白領女性夏季減肥吃什麼好
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
很多MM們都希望能靠“吃”來吃出好身材,到底吃什麼能瘦身呢?美食當前,再也不用痛苦的控制食慾啦,以下小編推薦的瘦身法寶,讓你吃着吃着就變瘦哦!趕緊來瞧瞧都有些什麼吧!
1、土豆
相比米飯和麪包,土豆的飽腹指數更高。有研究發現,在吃完土豆之後的兩個小時你根本就不會有吃東西的念頭。
2、蘑菇
蘑菇不僅含有豐富的蛋白質,纖維素含量也很高,很容易讓人產生飽腹感。而且蘑菇完全不用添加過多的鹽、糖等,沒有額外的負擔。
3、爆米花
足夠龐大的體積能迅速佔滿你的胃,讓你攝入少量的熱量就覺得足夠飽。當然你最好選擇原味而不是加了大量黃油和糖的爆米花。
4、堅果
一小把堅果就能緩解你的飢餓感,而且抑制你對食物,尤其是甜食的渴望。同時能滿足身體對纖維素和維生素E的需求。
5、洋姜
豐富的膳食纖維幫你保持長時間的飽腹感,更難能可貴的是這種食物幾乎不含脂肪。
減肥喝什麼湯好
1、木瓜鮭魚頭湯
材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。
製作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛爲止,最後根據自己的口味加入調味料。
功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細胞,促進身體的新陳代謝,讓多餘的脂肪排除體外,達到最佳的減肥效果。
2、番茄李子湯
材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
製作方法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然後將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最後加入鹽和胡椒調味即可。
功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪,並將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,並且保持身體的均衡。
3、淮山蓮子紅豆湯
材料:淮山2兩,蓮子2兩,紅豆6兩,陳皮1片。
製作方法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用,再加入適量清水、陳皮一起將水煮開,水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。
功效:衆所周知紅豆是非常好的減肥食物,營養豐富且熱量低,而蓮子可以養血滋陰,消腫利尿,兩者搭配起來十分利於減肥。
夏季吃什麼減肥效果最好?
夏季減肥吃什麼早餐好?
減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好
夏季減肥吃什麼水果好
夏季減肥吃什麼瘦腰好
減肥好時節 夏季吃什麼營養又減肥
夏季減肥吃什麼零食好
夏季怎麼快速減肥 夏季減肥吃什麼
夏季吃什麼減肥快 夏季這樣吃減肥
水果減肥 夏季減肥吃什麼水果好
飲食減肥 夏季減肥吃什麼好
女性夏季減肥吃什麼水果瘦身
夏季減肥吃什麼好 推薦三款減肥食譜
女性夏季減肥吃什麼水果瘦身?
夏季減肥吃什麼食物減肥效果好
夏季減肥喝什麼減肥茶好
白領減肥吃什麼 白領減肥一天三餐怎麼吃
夏季減肥吃什麼瘦腿好
水果減肥 夏季減肥吃什麼水果好?
冬季減肥吃什麼好 冬季減肥做哪些運動
夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物?
夏季減肥吃什麼水果功效好
秋冬季減肥吃什麼好? 排毒減肥吃這4種蔬果
夏季晚上減肥吃什麼好
夏季減肥吃什麼食品效果好
白領夏季減肥喝什麼茶 推薦5道茶飲
夏季減肥吃什麼蔬菜效果好?
夏季減肥吃什麼效果好?
夏季減肥吃什麼水果好
夏季減肥吃什麼果凍好
夏季減肥吃什麼水果好 推薦西柚減肥
減肥食譜 夏季減肥吃什麼
夏季白領減肥要注意這幾點