冬季補腎食譜 男性腎虛吃什麼
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冬季到了,進補的大好時節,男人們辛苦了一年,也該好好的補補了。中醫認爲“男人主陽,腎乃體內陽氣之根源,固男人進補,當以補腎爲首”。由此可見男性飲食進補當以補腎爲主,下面小編給大家分享一些實用的冬季男人補腎食譜大全。
冬季男性補腎食譜
1、甲魚排骨湯
甲魚是大家常見的食補材料,體弱體寒的人都應當多吃對男人有補腎固精的功效。做法取甲魚一隻,排骨一斤,一起放入鍋中慢燉,因爲甲魚和排骨都非常硬,而且骨頭當中含有大量的營養物質,所以時間要長一些。
2、羊肉山藥湯
羊肉具有補腎壯陽的功效,男人應當多吃,山藥可補益脾腎,益胃平肝,小火慢燉至爛熟,具有非常好的效果,不喜歡羊肉味道的話可以放幾片山楂去味。
3、豬肚枸杞湯
豬肚是餐桌上非常常見的美味,性溫和,無論是炒是燉都深受大家喜愛,而且男女老少皆宜,能補虛損,健脾胃,枸杞子能補腎固精,補血安神,這兩味食材一起,可謂相得益彰,而且女人吃了也有很好的效果哦。
4、狗腎蘿蔔湯
狗腎是一味非常好的補腎良材,只因市場上不是經常能買的到,因此並沒有走入大衆的眼睛,蘿蔔具有理氣的功效,搭配狗腎可以很好的去除狗腎的味道,注意在燉之前,一定記得把那條白色的腎線剔除乾淨。
冬季男性腎虛喝什麼茶
1、五子補腎茶
菟絲子、枸杞子各250克,覆盆子125克,車前子60克,五味子30克。將以上5味藥共研爲細末,每劑9~12克。每天2劑,以沸水沖泡,代茶飲服。
2、首烏生地茶
何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500cc。的熱水沖泡,待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
3、紅香茶
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,用小火炒一兩分鐘,變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子裏每天取用。把炒過的小茴香和山楂、甘草一起,用沸水沖泡,燜制20分鐘後,當茶飲用。一天之內可以反覆沖泡飲用。
4、菟絲子茶
菟絲子補腎茶對男子不育、房事低下的症狀有一定的療效。因爲這款茶有縮尿固精、益陽補陰、止遺起痿的作用。先取12g菟絲子,搗碎後和3g紅茶一起放入杯中,加適量冰糖,用沸水沖泡,悶10min後即可飲用。長期飲用此茶,還有延年益壽、明目輕身的效果。
5、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎,然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內,用沸水沖泡,15分鐘後即可飲用。此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用於虛勞泄精,腰膝痠軟等症。
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