日常男性吃什麼零食能夠補腎
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
零食不是女人的專利,更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食,值得提倡,比如:補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它們所富含的鋅,能提高男性的前列腺抗感染能力。那麼吃什麼零食對腎好呢?下面小編爲您介紹。
1、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。蘋果的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
2、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士,拼搏之餘補補虛耗過度的腦力,更有競爭力。食用時需要注意,不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養。
3、黑芝麻糊
《本草經疏》中記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓,補腎可益髓、健腦,所以對於腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說,多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。
4、桑葚幹
中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節適量吃些桑葚有補腎功效,若是沒有新鮮的桑葚,不妨吃些桑葚幹。
5、櫻桃
櫻桃,很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因此對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
6、栗子
栗子,屬於深秋到寒冬的美味零食。祖國醫學認爲,栗子味甘性溫,無毒,有較好的藥用價值,有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋,活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃,生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,最好在兩餐之間把栗子當成零食,一次不宜過多,以免攝入過多的熱量。
7、枸杞
在寧夏很多地方,人們把枸杞當水果生吃,因其具有護肝補腎的功效,所以常被人們稱爲水果中的“偉哥”。現代藥理研究表明,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。
8、果蔬汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
9、炒白果
炒白果自己在家也能做,白果不去殼放入小鍋,加以粗鹽粒,在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中,一絲絲清香綻將開來。炒到微黃,剝一顆放到嘴裏,香糯可口。每天吃四五粒白果,有補腎斂肺的作用。
補腎十強食物 男性腎虛吃什麼
雞蛋能補腎麼 男性腎虛吃什麼好
男性吃什麼能補腎強身
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
男人吃什麼補精 日常7種食物強腎又補精
秋天日常飲食 男人吃什麼補腎菜最好
男性腎虛吃什麼水果能補腎
春季男人吃什麼能補腎 五種食物能補腎
補腎食療法 男性腎虛吃什麼食療
男性腎虛吃什麼強效補腎食物
女性補腎吃什麼 這些食物是補腎能手
男性腎虛吃什麼 補腎十大食物
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
男性腎虛吃什麼 營養補腎食譜
男人常吃什麼補腎好 常吃這5種素食補腎棒
腎虛飲食 男性腎虛吃什麼補腎養生
男性怎麼補腎?男性補腎吃什麼?
吃什麼食物能補腎 女人常吃6種水果補腎
男性腎虛吃什麼 補腎六大食物
補腎食譜 男性腎虛吃什麼進補好
男性腎虛吃什麼食物養腎補腎
強力補腎食物 男性腎虛吃什麼
能夠幫助男性補腎的3款補腎茶
常見補腎方法 男性腎虛吃什麼好
冬季補腎食譜 男性腎虛吃什麼
補腎湯 男性腎虛吃什麼補腎
補腎食譜推薦 男性腎虛吃什麼
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
補腎的食物 男性腎虛吃什麼好
吃什麼補腎 食療助女性補腎
吃什麼補腎最好 什麼食物能夠補腎
補腎養腎 男性腎虛吃什麼補腎
腎虛吃什麼食物能補:男人女人腎虛吃什麼好