女人四十歲後如何保養 12招助女性保青春
本文已影響5.58K人
本文已影響5.58K人
女人到了40歲之後,經濟條件好了,事業穩固了,家庭也和睦了,孩子也有屬於自己的天地了,此時女人也應該保養下自己了。因爲,女性長期的操勞以及年齡的增加,讓她們看上去比實際老了好幾歲,40歲之後有了更多的閒暇時間就可以多加的保養自己。那麼女人四十歲後如何保養自己呢?接下來將爲大家介紹女人四十歲後的保養方法,供大家參考。
女人四十後如何保養?12招助女性保青春
1、補充鈣質
40歲的女人要開始補充鈣質了,除了平常要注意多吃含鈣質的食物外,日常還要有意的吃鈣片,多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
2、補充維生素C
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當女性體內的維生素C不足的時候,皺紋也就會產生了,所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態。
3、注意防乾燥
乾燥也是皮膚老化的一大原因,秋季氣候乾燥,尤其要做好皮膚保溼工作。天氣乾燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保溼;也可以在口罩內層貼上一張溼紗布,保溼效果會更好。
4、保證充足的午睡時間
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明,午睡可以令人體獲得非常好的精神補養,並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是,午休儘量不要伏案休息,因爲這樣會使大腦充血,不利於休養。
5、補充足的蛋白質
充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝,由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養,平時可以適當的多吃一些肉類食物,像牛肉,羊肉,雞肉,魚肉,或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
6、適當的補充鐵元素
女人要想有紅潤好氣色,適當的補充鐵元素也是非常重要的,很多女性都會有缺鐵性貧血的問題,而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象,看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物,像菠菜,豬肝,瘦肉等都是不錯的選擇。
7、做好體檢
40歲的女性平時要注意做好體檢,由其是對於有過性生活的女性最好做一些婦科相關的疾病檢查,這樣才能防患於未然。平時要多注意自己的身體健康情況,由其是要注意預防乳腺疾病,子宮疾病,如果身體出現一些問題的話,那麼就要及時檢查,千萬不要由於不好意思而不去檢查。
8、補充雌激素
40歲的女人要注意補充雌激素,充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕,而隨着年齡的不斷增加,體內的雌激素正在不斷的流失之中,此時女性更要注意多補皮雌性激素了,像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了,再者如果有條件的話,每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
9、補充維生素E
40歲的女人還要注意補充維生素E,其實對於維生素E大家應該都不會陌生,很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的,維生素E不僅可以保護卵巢,推遲性腺線萎縮的疸,同時還能消除自由基,讓身體遠離疾病的煩惱,同時還能提高女性的免疫功能,讓女性的身體更加健康。
10、注意抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首,紫外線中的UVA射線穿透力強,能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素,形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積,帶上太陽鏡、帽子,穿上長袖衫,圍上披肩。
11、注意保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照,臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語:“腹有詩書氣自華”。
的確,一個人存好心,做好人,有文化、有品位時;歡喜充心,愉悅映臉,她一定會越變越漂亮越變越有味,反之則越變越醜陋,越變越萎縮。所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑,在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
12、注意胸部保養
女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失。隨着乳房的衰老,會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時,撫摸腋下靠近乳房的地方,會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護,食療加按摩則是最好的方法。
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
女人如何保養子宮 推薦4個保養妙招
女性40歲如何保養 六大保養建議請收藏
女人如何保養卵巢 保養卵巢的妙招推薦
女人30歲後要學16招保養祕籍
四十歲女人如何保養?四十歲女人的保養方法
90後女性該如何保養身體 分享四個養生訣竅
40歲女人如何保養 需及時保養好卵巢
40歲女人如何保養 3招讓40歲女人變年輕
20歲女人保養祕訣 25歲女人保養祕訣30歲女人保養祕訣35歲女人保養祕訣40歲女人保養祕訣
女性幾歲絕經 6招幫助絕經女性做好保養
男人四十如何保養
30歲女人如何保養胸部 5招呵護乳房健康
女性絕經後能同房嗎 女性絕經後如何保養
四十歲女人不可忽視的保養小訣竅
女人生產後多久來月經 女性產後如何保養
女人如何保養子宮 5種方法有助保養子宮
女性如何保養子宮 保養子宮有妙招
中年婦女如何保養自己 十招讓女人更健康
女人30歲後吃什麼保養 女人30歲後如何保養
青春期少女如何保健陰部 5招助你呵護陰部
中年女人冬季如何保養 6招保養好肌膚
女性幾歲絕經最健康 絕經後如何保養卵巢
40歲女人如何保養卵巢 安利四款食譜
女人三十該如何保養 六招幫你防衰老
四十歲女人如何保養 四十歲女人保養方法
男人到四十該如何做保養
女性進入青春期要如何保健
保持青春活力 女人如何抗衰老
人到中年要多保養 女人四十歲吃什麼保養
冬季如何保胃養胃 6招助你保胃養胃
35歲女人如何保養 堅持這十六個好習慣
女性30歲保養要趁早 日常應該如何保養
四十歲女人如何保養皮膚 看四十歲女人如何抗衰老