吃什麼補腎 4款食譜助女人補腎
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城市生活節奏的加快,壓力大使得現在的都市女性都會出現腎虛等症狀,女性補腎也會變得特別重要。爲了讓身體恢復健康,生活質量也能夠得到更好的保障,小編建議從飲食上下手補腎。那麼女人吃什麼補腎呢?接下來爲大家介紹幾款補腎食譜,供大家參考。
吃什麼補腎?四款食譜助女人補腎
補腎食譜一、核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水各適量。
做法:
1、將核桃取出外殼、切丁備用。
2、將粳米淘洗乾淨之後熬煮。
3、粳米開花之後放入準備好的冰糖以及核桃,然後等待粥好就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的補腎作用,對於治療女性腎虛具有非常好的作用。
補腎食譜二、黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、黑豆、桂圓,蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調料。
做法:
1、將牛尾洗乾淨,放入鍋內,焯水,撈去血末,再撈出乾淨的牛尾。
2、將海帶洗乾淨切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。
4、在一個半小時左右,加入海帶塊,最後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味就可以出鍋。
功效:可以補腎健脾、抗衰老。
補腎食譜三、當歸烏骨雞
材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
做法:
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時。
2、將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
3、把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時。
4、1小時後改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效:滋補肝腎,養血調經。
補腎食譜四、蓮子雞丁
材料:蓮子60克,香菇10克,淨雞脯肉250克,火腿肉10克,蛋清、澱粉、調料適量。
做法:
1、先將雞脯肉切丁,用蛋清、澱粉拌勻。
2、香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊。
3、蓮子去心,蒸熟備用。
4、將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品,翻炒幾下出鍋就可以了。
功效:可以健脾補腎,養心強身。
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