保護子宮須知 最傷女人子宮的7個惡習
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女性朋友都知道,子宮是女性身上非常重要的一個器官,卵巢一直就儲存在子宮裏面。因此,在生活中很多女性都會進行子宮的保養。特別是一些日常生活小習慣,我們更要注意爲好,你是不是覺得生活習慣不會影響到子宮?其實不然,有些壞習慣對身體的影響極大,還會影響到子宮的健康。
7個壞習慣傷害子宮
1、忽視孕前、產前檢查
做好孕前檢查及懷孕後定期的產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產前檢查,就不能及時發現準媽媽、孕婦和胎兒的異常,很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
2、多次妊娠
每增加一次妊娠,子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性,子宮患病機率的可能性顯著增加。
3、反覆人工流產
現代社會很多醫院反覆人工流產的女性非常多,每次流產後的女性子宮都會變薄。
4、不潔性生活
性生活不講究衛生,使得細菌過多的進入陰道子宮腔內,引起子宮內膜炎等。
5、性生活紊亂
縱慾,過多的性行爲對於女性來說是一種傷害。
6、濫用催生藥
當孕婦分娩發生困難或產程延長時,有經驗的醫生都往往很少用催生針(催產素),其實這是比較科學的。因爲濫用催產素的做法相當危險,有可能導致子宮破裂,危害母嬰安全。
7、性生活紊亂
如果女性性生活放縱,或未成年便開始性生活,將對自己的身心健康造成損害,容易導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
怎麼保養子宮
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次,提高宮縮能力
每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
3、每週做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4、嚴防宮脫
產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
5、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
6、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早。
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