常見排毒祛痘的4類食物
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年輕人肌膚會經常的受到痘痘的影響,所以也應該注意皮膚的養護,日常可以試試下面這些排毒的食物,經常吃具有清熱涼血、吸附毒素作用,富含維生素的食物,是能夠起到排毒祛痘的效果的。
常見排毒祛痘的4類食物
1、飲食清淡常吃富含維生素食物
清淡的飲食,這是最爲重要的。身體有毒素,長痘的,那麼平時的飲食就要清淡一點,不要吃肥膩和辛辣刺激的食物,比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物,比如蔬菜和水果等。
2、多吃富含膳食纖維的食物
多補充營養物質,促進吸收。富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動,這樣可以使毒素隨糞便排出,可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。
這些排毒祛痘的方法,只要經常的使用,其效果是較爲不錯的,想要排毒祛痘的,可以根據自己的狀況,選擇合適的護膚方法,起到保養的效果。
3、多吃具有清熱涼血作用的食物
吃一些清涼的食物,注意預防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因爲體內燥熱引起,那麼多吃清熱涼血作用的食物,就可以起到預防的作用,比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
4、常吃具有吸附毒素作用的食物
吃一些能夠排毒養顏的合理的食物。想要排毒,那麼飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物,這些食物可以加快毒素的排出,比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
常見排毒方法
第一招:排毒喝花茶
冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因爲冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。
第二招:晨練拉拉筋
古人提倡在春天晨練,他們認爲這是一年四季中鍛鍊效果最好的時期,可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人,最適合散步,還可以在空氣較好的公園做個深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句話說,“筋長一寸,壽延十年”。這說法雖然有些誇張,但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養肝養膽,所以鍛鍊時,不妨拍打一下兩肋外側。這裏是中醫所指的肝膽區,以掌心適度拍打,可通暢氣血經絡,達到養肝養膽之效。
第三招:春吃酸甜口
唐代孫思邈《千金方》記載,春季飲食宜“省酸增甘”,因爲春天吃過多酸性食物會使肝火過旺,從而損傷脾胃,應多吃些性溫味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。從另一個角度說,在五臟和五味的關係中,酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,吃得太酸就會損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個相對概念,不能走極端,更好的方法是,多吃點酸甜口味的東西,水果、飲料均可,更有助於平衡體質。
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