剖腹產後飲食有講究 別對水果說“不”
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都說生小孩是體力活,特別是剛剛剖腹的媽媽,更需要營養的補充。剖腹產因有傷口,同時產後腹內壓突然減輕,腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢,易有便祕傾向,飲食的安排與自然產應有差別,一般來說,剖腹產的媽媽在飲食上應該更加的注意和講究。
1、吃雞蛋要適量
雞蛋的營養價值很高,含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A等營養素,其中脂肪極易被人體消化吸收,卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康具有重要作用,特別適合產婦食用,可以吃煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯或雞蛋羹。
但雞蛋也不是吃得越多就越好,有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋,不但吸收不了,還會影響身體對其他營養素的攝取,每天吃3~4個就足夠了。特別是分娩後的數小時內最好不要吃雞蛋,因爲在分娩過程中體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,難以消化,增加胃腸負擔。
2、不必對水果說“不”
有些媽媽受傳統習慣的影響,月子期間不吃生冷食物,甚至連水果都不敢吃,其實有些水果對產後恢復非常有好處。
(1)香蕉:含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產後產婦常常臥牀休息,胃腸蠕動較差,容易發生便祕,再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
(2)橘子:含有豐富的維生素C和鈣質,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面,出血較多,多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分,媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子,能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,防止嬰兒佝僂病的發生。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通暢。
(3)山楂:含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血,減輕腹痛。
(4)紅棗:含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,吃法多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
(5)桂圓:又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣又能補心血不足。
3、不要長時間喝紅糖水
中醫認爲紅糖性溫,有活血作用,對於產後多虛多淤的新媽媽尤爲適宜,可以促進淤血排出及子宮復舊,因此我國民間有產後喝些紅糖水的習俗,甚至有的新媽媽喝半個月、一個月。其實,產後不宜長時間喝紅糖水,一般喝7~10天即可。因爲喝紅糖水時間過長對新媽媽的子宮復原不利。因爲產後10天惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,不僅會使新媽媽失血過多,而且會影響子宮的復原。
產婦要遵循以下原則:
1、術後進食不宜過多。剖腹產手術胃腸受到刺激,胃腸正常功能被抑制,容易造成便祕、產期增多、腹壓增高,不利於康復。
2、術後進食不宜多吃魚類食物。據研究,魚類食物中含有一種有機酸物質,有抑制血小板凝集的作用,妨礙術後止血劑傷口癒合。
3、術後進食不宜多吃產氣多的食物。產氣多的食物有黃豆、豆製品、紅薯等,食後易在腹內發酵,在腸道內產生大量氣體而引起發酵。
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