經期三大滋補減肥湯 治痛經排污血
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
經期能減肥,這個是大家都知道的祕密。只是怎麼才能真正達到減肥效果,這個就需要親身實踐了。今天推薦這三款減肥湯,可是妹子們親測有效哦。一起來看看吧。
一、經期前:木瓜蓮子羹
減肥原理:經期的前一週,是身體內激素分泌增加的時段,這個時間裏最適合吃一些能夠補血助氣的食物。在這款湯品中,我們選擇的紅棗可以補充身體需要的鐵元素,促進妹子們身體中的新陳代謝和血液循環;蓮子呢,是一種很好的補氣補血的食物;木瓜大家都知道,豐胸減肥的佳品;將這三種有益的食物搭配在一起,既能助氣補血,又能減肥豐胸,簡直不要太棒。
做法:將蓮子放入清水中浸泡至發軟,紅棗洗乾淨,木瓜去皮切塊;將這些準備好的食材統統放入鍋中,加入清水,開火熬煮,熬至熟透就可以了;在出鍋前加點冰糖調味,就能吃了。
小提示:可以在經期的前一週將這份湯品當作早餐食用,可以有效緩解經期疼痛。
二、經期時:紅豆花生西米露
減肥原理:又到了每月失血過多的日子了,這個時候是身體中新陳代謝最快的日子,所以想要去水腫的妹子們準備好了。我們選擇的紅豆,是幫助去水腫的最佳食品,經常吃可以幫助排除身體多餘的水分,再搭配花生和西米露,既能補血,還能促進腸道蠕動,幫助排出體內多餘的垃圾。可以說是非常適合經期食用了。
做法:將準備好的紅豆、花生和西米露一起放入鍋中,加入清水,開火熬煮,熬至粘稠即可,在出鍋的時候加點紅糖調味,就可以了。
小提示:紅糖是溫熱的食物,爲了避免經期上火,不需要加特別多。
三、經期後:桂花釀酒蛋
減肥原理:經期結束後,身體的循環代謝系統還沒有恢復到正常的狀態,很多妹子都會出現手腳冰涼的症狀,這個時候就需要吃一些溫補的東西來調理身體。而我們選擇的甜酒釀就是非常滋補的,搭配滋陰補腎的桂花和雞蛋,就是一道非常溫補的經期飲食。
做法:將甜酒釀倒入鍋中燒開,打入雞蛋,加入桂花,煮熟即可食用。因爲甜酒釀本身就有甜味,所以不需要加糖。
小提示:如果妹子本身是燥熱的體質,那不建議食用這款湯品。
以上介紹的這三款經期湯品呢,除了本身具有的一些減肥效果外,還是治療姨媽痛和排污血的好幫手。所以月經不調的妹子們千萬別錯過啊!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
經期痛經昏厥 中醫治療
月經期間頭痛有三大類型 經期頭痛怎麼緩解
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
月經期間吃什麼排毒排污 推薦5種食物
八珍湯配方:經期前後喝豐胸補氣血功效強大
助你經期減肥的6大水果
三叉神經痛好治嗎
經期減肥 運動量大會影響月經嗎
男人滋補湯大全
月經期間如何減肥 月經期間減肥正確方法
女性經期適合減肥嗎 經期減肥3個小技巧
月經期間吃什麼好排毒排污血?月經期吃什麼好
孕期補血食譜 雙色補血湯的做法
月經後喝什麼補血湯
經期減肥效果好 經期吃什麼食物減肥
食療也能治痛經 痛經不妨利用榴蓮燉湯喝
月經期間吃什麼補充營養 經期吃什麼補氣養血
三叉神經痛咋治好呢
經期減肥法 經期可以減肥嗎
什麼湯補血?三種補血湯要知道!
三叉神經痛偏方 中醫如何治療三叉神經痛
經期如何減肥 推薦這些經期減脂餐
月經過後怎麼補血補氣 四款補血湯不可少
經期偏頭痛能治好嗎 經期偏頭痛的原因
經期的民間“補血”法
如何利用月經期減肥 經期減肥吃什麼好
痛經吃什麼燉湯好 喝三款湯有效緩解痛經
如何利用經期減肥 經期減肥5個小技巧
月經期排污調經補血吃什麼好 月經期排污調經補血吃什麼食物好
月經期間吃什麼好排污血 這3個東西要常吃
經期吃什麼最排污血 經期排污血飲食推薦
防治痛經靠食療 這些湯常喝痛經遠離你
補氣血的排骨湯做法