女人冬季爲什麼易腰痛 養腰保暖是關鍵
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
女人腰,一直是一道美麗的風景。有的時尚女性,夏天露臍冬天着短外套低腰褲,都是想把腰露出來,別“委屈”了這道動人風采。但是女性的腰部,不僅是風景,也是一處健康敏感區。腰痛是一種常見的病症,男女均有發生,但女性居多,在除感染、腫瘤等病因外,多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關,亦與“女爲陰體,易受寒溼”的體格特徵有關。冬天裏,女人腰是保暖重點。
女性爲什麼更易腰疼
女性身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表着不同的情況。腎虛腰痛更常見。腎虛腰痛,是女性中更常見的腰痛。它的痛感爲整個腰部腰痛。主要是腰部受風寒侵襲引起,痛感爲局部(腰部偏上)疼痛,表現爲冷痛,陰雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌勞損或扭傷引起綿綿作痛、隱痛,痠軟無力,勞累或房事後加重。女性每月失血過多,同時肩負孕育、生產,都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性較易出現此類腰痛。
寒溼性局部淤血以及氣血運行不暢,這種腰痛也比較常見,痛感表現爲局部刺痛和針扎痛。這種情況,首先要排除器質性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長,早期與血淤性腰痛不好區分,應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛。這種腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨牀上比較常見。痛感爲腰骶部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。
女性養腰保暖更重要
月經期、生孩子等都會損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。另外女性特別要做好避孕。人工流產多者,容易傷腎引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者儘量少穿。同時,生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
更常用的護腰方法就是,將雙手搓至發熱,放到腰部,促進血液循環。另外,要經常拉雙槓和倒走。
掌壓腰骶部:俯臥位,雙掌重疊壓在腰部痛處,一呼一吸爲一次,做10~15次。
揉摩腰背:晨起或睡前或工間,以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同時扭動腰部。
揉散筋結:用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,揉壓2~3分鐘。上述方法每天可多次進行,均有舒筋活絡、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。
女性腰疼少沾性寒生冷食品
專家表示,如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥,如六味地黃丸。陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
女性腰痛者,要避免過多地食用性寒生冷之品,即使在夏天,也應如此,比如冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等,同時,根據“藥食同源”的理論,平時生活中可選用一些食療方。(參考網站:家庭醫生在線)
冬季發生腰肌勞損怎麼辦
冬季容易犯什麼疾病 冬季當心暖氣病
老人起牀腰痛是什麼原因引起的
來月經了腰痛要怎麼緩解?月經腰痛可以吃什麼
換季容易風溼腰痛 推拿拔罐效果好
女生的腰爲什麼男生不能摸 不是情侶別亂碰女孩的腰
男性保健:有什麼可以治療腰痛的高招?
生薑的十大妙用及功效 緩解腰肩疼痛驅寒保暖
男性久坐腰痛可能是腎虛 腰痛按摩療法
女性後腰疼是什麼原因 女性後腰疼怎麼緩解
經期腰痛是怎麼回事 可能與宮寒有關
爲啥男人喜歡腰細的姑娘 男生看女生腰細的感覺是什麼
暖寶寶可以貼腰嗎?暖寶寶可以緩解腰痛嗎?
體內有問題腰部先知 腰椎間盤突出和腰痛的關係
昆凌分享冬季保養法 昆凌生完兩胎仍是A4腰祕訣介紹
女人腰線的重要性 腰爲什麼難減瑜伽動作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶關於瘦腰的提醒
女人夢見自己腰痛是什麼意思 女性夢見腰痛啥意思
頸椎病引起腰痛原因是什麼
男人腰痠腰痛怎麼回事 這些方法幫你護腰
女人瘦腰的方法 爲什麼女人那麼容易胖腰
女人爲何腰痛 5個因素所導致
男人經常開車腰痛怎麼辦 怎麼有效治療男性腰痛
腰痠是怎麼回事:女人腰痠怎麼辦 爲什麼女人會腰痠
激情過後爲什麼會腰痠背痛呢
腰痛怎麼辦?腰痛的原因有哪些
冬季養生 冬季防寒保暖小心八大誤區
女人冬季如何保暖 保暖套路分享
男人預防腎虛該怎麼做 保暖腰部少吃鹽
男性腰痛的治療方法是什麼?
腰果營養價值和保健功效極高 關於腰果的食用方法
男性經常腰痛是什麼原因 長期腰痛不治療後果可不輕
腰痠是怎麼回事 三招快速治療腰痠背痛
更年期會腰痠嗎 更年期腰痠背痛是什麼原因