經期腰痛是怎麼回事 可能與宮寒有關
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經期腰痛是怎麼回事
經期綜合症
經期綜合症,是指導女性在行經期前後或經期會出現小腹疼痛,腰痠痛,煩躁,愁悶,水腫,乳房及胸脅脹痛等等症狀,具體的症狀因人而異,主要是由於經期內分泌有了較大的變化引起,通常隨着經期的結束,身體的不適感會自然消失。
過於疲勞
在月經快要來,或者是在經期,由於過量的運動,做了重體力勞動活兒,或是長時間站立,又或是熬夜透支體力等,令身體處於一個過勞的狀態中,也會引發或加重經期腰痛。
身體着涼
在經期之前,或是行經期,吃了過多生冷的食物,或者淋雨,過分吹空調,冬天不注意增添衣褲等等讓身體着涼,不僅容易引起經期腰痛,還可能會造成月經變少,甚至閉經。
排血不暢
很多女性在月經快要來時會有嚴重的腰痛,腹痛,當經血一正常排出時,這些症狀就消失了,這就是經血排出不暢所致,若長期都會出現這種情況,可能與氣血不足,氣滯血淤等有關,可以看看中醫。
與宮寒有關
很多老中醫都認爲,百病起於寒,尤其是女性,一旦宮寒很容易引發痛經,腰痛,月經量少,月經推遲等,平時則會比一般要怕冷,容易四肢冰涼,這種情況平時要多吃溫性食物,如姜,牛肉,紅棗等。
婦科疾病
如果每次來例假的時候都會出現腰痛,也可能是婦科疾病所致,比如慢性附件炎,盆腔炎,盆腔結締組織炎,宮頸炎等等,尤其有房事,或是生育過的女性要更注意。
來月經期腰疼怎麼緩解的五大方法
1、手揉法
月經期出現腰疼的情況千萬不要用手錘,用手錘會對子宮造成較大的壓力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上從上向下揉揉,力度不能太大,輕輕的揉促進血液循環。力度太大的話特別容易造成月經紊亂,造成炎症。
2、熱水袋敷腰
腰痛和女性的經血排出不通暢有關係,如果女性在經期受寒了就特別容易引起血液不流通的問題。因此女性朋友們可以拿個熱水袋放在腰疼的地方加速血液的流通,減少腰疼的程度。
3、靠墊緩解腰疼
月經期間如果腰背疼痛的話,在工作的時候最好是選擇一個比較舒服的靠墊放在腰背上,不要壓迫着腰背就能夠減輕腰背的壓力,達到緩解腰疼的目的。
4、保持愉悅的心情
保持心情愉悅是非常重要,因爲女性的荷爾蒙會分泌的比較紊亂,心情特別容易紊亂很容易激動造成血液流通出問題。女生可以適當的到外面散散心緩解一下自己的心情。
5、注意飲食
月經腰疼怎麼緩解是很多女生共同的疑問,月經期間多吃一些營養高、價值高的食物是很重要的。可以多吃一些紅棗、參雞湯、烏雞等高熱量、營養價值高的食物,還可以吃一些巧克力補充能量。千萬不要吃生冷、刺激辛辣的食物。
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