夏天也要除溼氣 這些藥膳吃起來
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有不少朋友認爲只有在春天的時候才需要祛溼氣,其實夏天也是需要給身體去去溼氣的。夏天雨水多,空氣潮溼,加上我們長期待在空調室中,溼氣很容易在身體中堆積。這個時候就需要來給身體一個全方位的祛溼。
但是在祛溼前呢,小編希望大家先搞清楚一點,就是自己是溼寒、溼熱或者是不溼。這非常重要,如果不搞清楚,可能會越去越溼哦。
首先來看看什麼是溼寒:溼寒的人常常會表現爲面色蒼白、手腳冰冷還容易出油出汗。
接着來看看什麼是溼熱:溼熱的人本身非常怕熱,稍微一活動就滿身的汗,不僅愛出汗,還容易口臭,長痘,體味也比正常人要重的多。
最後來看看什麼是不溼:不溼,顧名思義就是健康的人。身體中沒有多餘的溼氣,一般表現爲熱愛運動,陽光的人羣。
既然判斷好了,我們就來看看如何祛溼吧。溼熱體質的人祛溼簡單,單純的祛溼就可以了,相反溼寒就比較麻煩了。
溼熱祛溼配方:
食材:蓮子、赤小豆、薏米、茯苓、芡實和山藥。
做法:將所有的食材一起放入燉鍋中,加入適量的清水慢燉即可。
溼寒祛溼配方:
食材:黑芝麻、當歸、核桃、大棗、枸杞、杏仁、核桃。
做法:將些食材放入料理機中,打磨成粉,衝奶或者是煮成豆漿都可以,看個人喜好。
以上的祛溼配方是很有針對性的,大家一定要對號入座,別吃錯了。那下面要介紹的這幾種祛溼藥膳是比較大衆化的,都可以食用哦。
第一種:木槿薏米湯
食材:木棉花、薏米、胡蘿蔔、蜜棗、陳皮、豬骨和薑片。
做法:將木棉和陳皮洗乾淨;將薏米炒熟備用;豬骨用薑片焯水過一遍;胡蘿蔔去皮後切成塊;將所以材料準備好後,放入湯鍋中,加入適量的清水,先開大火煮沸後轉小火慢燉1個小時即可食用。
功效:這道祛溼湯中,我們用到了比較少見的食材:木棉花。它是湯中的精華,可以清熱解毒,搭配薏米祛溼效果非常好。
第二種:苦瓜排骨湯
食材:苦瓜、排骨和黃豆。
做法:先用清水將所有需要的食材進行清洗後,苦瓜去核切成塊,黃豆去皮,排骨切塊;將排骨過溫水去下腥味,然後一起放入鍋中,加入適量的清水,先大火煮沸後轉小火慢燉2個小時候加入少許鹽即可出鍋。
功效:大家都知道苦瓜中有一種堪稱黃金的減肥素:高能清脂素,是很適合夏天的一道湯品。除了除溼氣外,還能清熱解毒和美顏哦。
好了,今天關於祛溼的藥膳就介紹到這裏了,小夥伴們一定要結合自身情況進行祛溼哦,這樣效果纔會好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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