溼熱重 多吃這些食物去除體內溼熱
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
人體的健康需要從多個方面來考慮,很多的時候大家總是會出現溼熱的情況,你們知道溼熱重是怎麼回事嗎?溼熱重的症狀都有哪些呢,生活中大家知道溼熱重怎麼調理效果好呢,趕緊來看看詳細的介紹吧!
去溼清熱的食物
花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
荷 葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
白 術:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。
薏 仁: 即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。
木棉花:具除溼毒及清熱功能。
茅 根:即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。
去溼清熱3款食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛溼,除肝熱。
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生薑4片。
做法:1、把豬橫脷先飛水去腥備用。2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾後轉文火煲約2小時,調味即可。
適應症:豬橫利性平味澀,補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結消腫功效;綿茵陳則有清溼熱,退黃疸的功效。故該湯可以清熱去溼,去肝熱,尤其適用於糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛溼、舒筋活絡。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生薑絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
適應症:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除溼,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲溼的作用。故本湯適宜脾虛有溼症見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項:建議不要用冰凍雞腳,否則會影響湯的鮮味。
白朮陳皮豬肚湯
功效:健脾燥溼開胃。
材料:陳皮10克,白朮30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。
製法: 1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。
適應症:白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食慾,對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項:本湯性溫,陰虛內熱者不宜。
環境中的潮溼固然可怕,存在體內的“溼”也不可小覷。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子,可能是體內的溼在作怪。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響,其中“溼”被視爲引發及惡化疾病的關鍵。
溼熱體質的人身體乏力,睡意綿綿,大便溏稀或乾燥、祕結,小便短赤,面垢,臉上更是痘痘不斷,口苦舌幹,有時甚至伴有白帶增多的現象。有這樣體質的女人,養顏重在去溼化熱。
黃、綠果蔬,清熱利溼調溼熱
溼熱,是中醫的說法,主要是指人體內多餘的水分無法正常排出,與熱結合,進而稱爲溼熱。調節溼熱的五色果蔬,主要爲黃、綠色果蔬。因爲,黃色果蔬增補脾胃,而脾胃有“運化水溼”的功能,脾胃健康,水溼正常,易於排出毒素;綠色果蔬人肝,具有清熱、解毒的作用。身體溼熱,藏有毒素,又不能有效地解除或者排出,皮膚易生粉刺、痤瘡,面部也會時常油光滿面。所以溼熱女人應多食黃、綠色果蔬。
調溼熱的綠豆藕
原料:藕1節,綠豆50克。
做法:綠豆用清水浸泡,藕去皮洗淨,將浸泡後的綠豆裝入藕孔內,放置鍋中,加入適量清水,加入少量鹽,煮熟即可食用。
五色果蔬養顏經:綠豆入肝,藕入肺,具有清熱解毒、活血化淤的功效,適合溼熱和血淤體質者適用,有利於皮膚美白,補水,去暗瘡等。
結語:身體的健康對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候大家常常忽略了身體發出的一些信號,溼熱重對身體的傷害是非常大的哦,希望上述介紹的這些治療溼熱重的常識和方法能夠幫助大家哦。
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
脾虛溼熱的食療方法 這物食物真不錯
三月天溼氣重,多吃這幾種鹼性食物,排出多年溼氣
去溼氣的水果 除溼解暑的食物大全
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
去溼的食物 不妨吃這些
體內溼熱重怎麼飲食 體內溼熱重吃什麼食物調理
長期吃小米會加重溼氣嗎:不會加重溼氣(體內溼氣重的原因)
體內一直溼氣重出現健康問題 排溼祛溼推薦六種方法
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
體內溼氣重怎麼辦:通過鍛鍊排出溼氣(避開潮溼環境)
去溼的食療法 溼氣重就該多吃這些食物
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
喜食冷飲脾虛溼氣重 去溼氣食物及食療方
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
吃什麼食物可以去除溼氣
春季溼氣重 哪10種食物是除溼神器呢?
這些症狀說明你溼氣太重 該除溼了
體內溼氣重吃什麼去除 溼氣重吃什麼食物
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
體內溼氣重的原因:身體缺乏鍛鍊(經常吃生冷寒性食物)
去除體內溼氣的方法有哪些
男人汗蒸可以去體內溼氣嗎 溼氣重汗蒸多久比較好