夏季雨水多如何除溼氣 這些除溼妙招快收藏
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小滿節氣已經過去了,雨水天氣增多了,再加上氣溫高,空氣會變得又潮溼又悶熱,這很容易讓細菌滋生,而且一旦細菌滋生了會繁殖得很快,對健康不利。而且長期處於這樣的環境中,身體很容易積累溼氣,所以說,建議人們在這多雨天氣中去除溼氣。
夏季多雨水天氣如何除溼氣
1、勞逸結合
平日裏不管是工作還是學習,都要適當放鬆一下,不能讓自己太勞累了。因爲過度疲勞的話,會導致身體免疫力降低,從而導致身體生病。同時也很容易導致溼邪乘虛而入,體內溼氣多了,會損傷身體的。
所以說,日常的時候,當感到自己十分疲勞的時候,要記得休息一下。比如說斜躺着閉眼養神,比如說要有午休的習慣,不能一天下來連軸轉。
2、多多運動
缺乏運動的人,往往體內的溼氣很重。其中,溼氣重的人往往會感到身體沉重,四肢無力而且不願意活動。可是越不愛運動,身體內淤積的溼氣就會越多。身體內的溼氣長時間沒有排出來的話,就會攻入脾臟,進而引發一系列的病症。
夏季雨水多,身體容易積累溼氣,爲了除溼氣,建議人們要多多運動,促進身體器官的運作,讓溼氣更快地排出身體外面。其中,練習瑜伽、跑步、游泳、打太極、健走等運動,就很適合溼氣重的人們做。因爲這些運動能夠很好地活化氣血循環,讓身體內的水分代謝加快,同時讓溼氣排出身體。
3、要避開環境的溼氣
人體內積累的溼氣,除了是人們自身代謝的問題,同時還與環境有很大的關係。其中,經常待在潮溼、陰冷的環境之中的人,體內溼氣就會比較嚴重。
爲了避免體內的溼氣增加,幫助身體除溼氣,在日常生活中要小心一些,注意以下幾點:
A、不要穿潮溼的,沒有乾的衣服,所以要多準備幾套衣服換洗。當雨水天氣,沒有陽光及時曬乾衣物的話,纔有乾的衣服換洗。
B、洗完澡之後要充分擦乾身體,千萬不要立馬穿上衣服,不然衣服會被浸溼,穿着試衣服的話,會讓皮膚感到很不舒服的。
C、不管夏季天氣有多熱,都不要直接睡在地板上,尤其是瓷磚鋪的地面,不然溼氣很容易透過皮膚進入身體的,而且也很容易着涼。
D、若是你的房間比較潮溼的話,要記得晴天的時候要多開窗透氣。當外界的溼氣也很重的時候,則可以打開室內的風扇、空調等,藉助它們保持室內空氣的對流。
夏季喝什麼茶養生
1、桂花茶
桂花辛溫,而且香味清新迷人,利用它泡茶飲用,可以解除口乾舌燥的問題,而且還能夠潤腸通便,對於容易出現脹氣問題的人來說,應該適當喝一些桂花茶。
2、金銀花茶
金銀花味甘、性寒,具有疏散風熱、清熱解毒的作用,對於治療夏季的各種溫熱病很有益處。所以說,這是一款適合夏季飲用的茶飲,但是虛寒體質的人,還有女人在經期的時候不適合飲用,不然容易出現不適。
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