女性冬季如何保養子宮 五種食物推薦
本文已影響6.2K人
本文已影響6.2K人
女人的子宮是孕育新生命的地方,是女人獨有的臟器,它的健康問題不僅與女性的美麗有着密不可分的關係,更多的是決定着你的生育大權。子宮作爲非常重要的內生殖器官,它不僅能產生月經,孕育胎兒,而且還有內分泌功能。
子宮內是萬病之源的發源地。長期受到寒和溼是易導致子宮淤增加的主要原因。不 孕、輸卵管不通、手腳冰涼,夫妻生活質量不高,婦科炎症反覆發作,夜尿頻繁,經量少、 推後、色暗,嚴重可導致子宮肌瘤、卵巢囊腫,結腸癌!而這些都是子宮淤的好發症狀!
哪些運動有助於子宮保養
1、快走
每天快步走30分鐘,可以有效改善子宮血液循環,有不錯的“暖宮”效果。
2、游泳
新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
3、暖宮操:
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
冬天吃什麼有助於子宮的保養
藥補中醫對卵巢早衰有很多經驗,如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法,亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。
食補食用VE含量較多的食物,吃些橘子和橙子。或者女性喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
哪些食物有助於子宮的保養
1、紅糖大棗:紅糖和大棗都是補血的好食物,女性多喝紅糖水,吃大紅棗有助於養顏補血。
2、白蘿蔔:白蘿蔔不僅是蔬菜,白蘿蔔還具有非常高的藥用價值,白蘿蔔又稱爲小人蔘,白蘿蔔對人體的好處非常多,具有養生保健之功效,女性經常吃白蘿蔔有利於子宮的健康,可以有效避免子宮病變,而且白蘿蔔中含有人體所需的各種氨基酸及微量元素。
3、穀類食物:多吃穀類食物有利於女性子宮健康,穀類食物有利於子宮的發育,並且能起到保養卵巢的作用,穀類食物中含有的粗纖維能促進腸胃的蠕動,可加快人體新陳代謝的功能,女性常吃穀類食物有利於子宮健康。
4、堅果類食物:堅果中含有豐富的蛋白質及人體所需的各種維他命,對女性子宮是有好處的,可以起到保養子宮及卵巢的作用,堅果中含有大量的油脂,合理食用堅果可避免人體肥胖,女性平時可以多吃些核桃和花生,這些食物營養價值高有利於子宮保養。
5、牛蒡:牛蒡可以清除血管中的廢物,加快細胞的新陳代謝,同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。
哪些穴位有助於子宮的保養
1、腿上的三陰交穴
三陰交也是衝脈、任脈的交匯的地方,起源於子宮,氣血是女性之根本,只有讓身體的氣血充足才能夠滋養子宮,所以平時可以多對三陰交處進行按摩,這樣能夠促進全身的血液循環,尤其是在19點到21點左右是腎經活躍的階段,按摩三陰交穴能夠達到事半功倍的功效。
2、勞宮穴
子宮長時間處於寒氣的環境中會引起婦科疾病,只有把身體裏面的寒氣逼走,才能夠有效的滋養子宮,平時可以對勞宮穴進行按摩。
3、腹部的氣海穴
氣海穴屬於最重要的保暖穴位,特別適合於宮寒的女性來說,經常性的按摩能夠讓全身得到溫暖,同時也能夠改善宮寒的情況,保護子宮。
人流對女性有什麼危害:如何保養子宮
男性保養前列腺吃什麼 推薦下面五種
春末夏初該如何保健養生 養生食譜推薦
女性想要養護子宮 不妨多吃這幾種食物
玉髓飾物如何保養
冬季清腸排毒的減肥食物推薦
女性夏季喝什麼茶養生 推薦五款養生茶飲
食物養生護體小知識 五種預防疾病的美食推薦
男人冬天養胃的食物推薦
女性夏季補氣血吃什麼比較好 推薦5種食物
冬季美味的減肥食物推薦
女性秋季如何養生?女人秋季如何保養?
推薦5種養腎的黑色食物
冬季如何養生 養生吃什麼食物好
冬季五種食物禦寒補腦營養高!
女性宮寒易不育 推薦3款驅寒食物
男性秋季如何養生 男性秋季養生妙招推薦
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦
冬季瘦身食物和湯品推薦
宮寒體虛該如何改善 八大食物推薦
春季養生吃什麼食物好 推薦下面四種
冬季排毒減肥食物推薦
冬季減肥吃什麼 推薦10種越來越瘦的食物
男人應該如何保養自己 推薦8種養生方法
夏季男人如何防曬 防曬食物推薦
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
如何滋養卵巢 推薦6款食物
男性腰疼吃什麼好 推薦下面五種食物
夏季養生吃什麼食物好 推薦下面十種
男人冬季如何補腎 推薦4款食療方
養生保健:9種食物,適合女性冬季養生
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
怎麼保養子宮和卵巢 推薦女性保養卵巢和子宮的食物