男性中年吃什麼食物好
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現在很多中年男性很痛都很忙碌的奔波。久而久之會導致各種各樣的疾病。那麼男性中年吃什麼食物好呢?
商務餐遠離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成爲一種飲食時尚,三文魚刺身,象撥蚌,鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成爲招待客戶、朋友的佳餚。但是由於這食物中存在寄生蟲和細菌的概率委高,加之過於追求味道的鮮美,烹調不夠充分。當人們美美地品嚐那些生猛海鮮時,殊不知已經病從口入。
長期在辦公室工作吃什麼
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,維生素a可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素a的正常含量,整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素d而易患骨質疏鬆症,需多吃海魚、雞肝等含維生素d的食物。
飲酒有利有弊
每天飲用20-30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降你75%,而飲啤酒過量將加速心肌衰老,使血液內含鉛量增加。
食物可穩定情緒
鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行爲發生,脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酩等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態,當人隨巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素c將明顯增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗可以補充足夠的維生素,以應付緊張的工作環境。
疲勞後吃什麼
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因爲疲勞時人體內酸質物質積聚,而肉類食物屬於酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜,水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復,如有條件,此進度洗個熱水澡,能使人的精神煥發,解除疲勞之感。
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