並非人人睡前喝牛奶都有好處
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
儘量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等纔是最解渴的健康飲料。
不要空腹喝牛奶
鄭青告訴記者:“其實,睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。”鄭青本人平時喝牛奶,總會選在白天任何時段,這樣就不會傷胃了。
少吃鹽漬食品和夜宵
如今,胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示,長期高鹽飲食、食用黴變、煙燻和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽菸、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴記者:“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙,但不管忙到多晚,我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。”
其實胃並非十分嬌氣
很多門診病人就診時,對自己的胃過分顧慮。但其實,胃並不十分嬌氣。鄭青表示:“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護作用。我經常告訴患者,要了解自己的胃部情況,因人制宜。比如:平時我也很喜歡吃辣的食物,但注意不在空腹時吃,以減少對胃的刺激。在健康狀態下,如果沒覺得不舒服,吃點辣味美食也無妨。”
名醫忠告:吃得好,還要吃得對,才能擁有健康的胃。
睡前喝牛奶好嗎 究竟是爲什麼引得那麼多人都推薦
睡前喝牛奶能促進睡眠?
空腹能喝牛奶嗎 女人喝牛奶的十個好處
消化不良要多喝牛奶 男人喝牛奶有17大好處
冬泳好處多 並非人人都適合
人人都能喝牛奶嗎 10種人不宜喝牛奶
晚上喝牛奶睡覺會胖嗎 睡前喝牛奶的作用
女人喝牛奶好還是酸奶好:女人喝牛奶的好處有哪些
冬天喝涼茶?並非所有人都能喝
糖尿病人喝牛奶的好處
老人平時常喝牛奶有什麼好處
老人喝不喝牛奶差別真的很大嗎 喝牛奶有什麼好處
老人喝牛奶有什麼健康好處
喝牛奶好處多 9類人不能喝
女人經常喝牛奶的好處有哪些
睡前喝牛奶好嗎?睡前喝牛奶有什麼好處
喝牛奶不會“缺鈣” 專家稱喝奶並非越多越好
睡前喝牛奶傷胃?
老年人喝牛奶有哪些好處
女人喝牛奶的好處 牛奶的五大誤區
糖尿病老人喝牛奶有哪些好處
喝牛奶對人體有哪些好處
常喝牛奶對老年人有哪些好處
晚上喝一瓶牛奶會胖嗎 睡前喝牛奶好嗎
糖尿病人入睡前勿喝牛奶
10種人睡前不宜喝牛奶
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
老年人喝牛奶有什麼好處
喝牛奶好處多 老年人何時喝牛奶最合適
孕前喝牛奶對夫妻健康有好處
女人睡前喝牛奶有什麼好處 女人睡前喝牛奶的好處
睡前哪些人羣不能喝牛奶
睡前喝牛奶會長胖嗎 什麼時候喝牛奶好