老年人喝牛奶有哪些好處
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
很多老人都有骨質疏鬆的問題,那麼老人應該如何預防骨質疏鬆呢?專家表示,常喝牛奶能預防骨質疏鬆。
曬太陽是一種比較好的方式。皮膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D,能促進腸道對鈣、磷更好的吸收,從而防止佝僂病和骨質疏鬆。
老人隨着年齡增長,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中營養物質的能力下降。此前一次全國性漢族人羣抽樣調查結果顯示,估算全國50歲以上人羣中,約有6944萬人患有骨質疏鬆症。
老年人常喝牛奶,可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素,不僅可以減少骨礦物質的流失,有利預防骨質疏鬆症,而且還能增強體質,提高生活質量。
此前,一次關於骨密度測定的調查發現,每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比,喝牛奶人羣的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%,這說明牛奶對防治骨質疏鬆症有着良好的功效。
中國健康基金會發出呼籲:公衆應該通過健康的飲食和生活方式積極預防骨質疏鬆症,建議民衆每天喝一瓶牛奶、曬十分鐘太陽、多走20分鐘路、不吸菸、不酗酒。
知道了常喝牛奶能預防骨質疏鬆,那麼老人應該如何喝牛奶呢?專家建議,老年人每天應喝一至二杯奶,可以滿足50%以上鈣的需要。
什麼時候喝牛奶好呢 喝牛奶的禁忌都有哪些呢
老人喝果汁有哪些好處
每天喝牛奶有什麼好處 牛奶的正確喝法
喝牛奶有好處 選擇牛奶有4個標準
老年人每天喝多少牛奶好
牛奶雖好五種老人不宜喝牛奶
喝純牛奶好處多 這些僞牛奶就別喝了
喝牛奶的好處 空腹喝牛奶的危害
空腹能喝牛奶嗎 女人喝牛奶的十個好處
孕前喝酸奶有哪些好處
女人喝牛奶的好處 牛奶的五大誤區
喝牛奶的好處 如何喝牛奶纔不會胖
老年人喝羊奶有什麼好處 關於老年人喝羊奶的好處
空腹喝牛奶好嗎 喝牛奶的13大好處
糖尿病人喝牛奶的好處
孕期喝牛奶好處多 這些孕婦不能喝牛奶
牛奶什麼時候喝最好 哪些人不宜喝牛奶
喝了啤酒能喝牛奶嗎 喝了啤酒喝牛奶有哪些好處
老人可以喝酸奶嗎 老年人喝酸奶的好處
消化不良要多喝牛奶 男人喝牛奶有17大好處
兒童喝牛奶可以長高嗎 兒童喝牛奶的好處有哪些
並不是人人睡前喝牛奶都有好處
酸奶 喝酸奶有哪些好處
喝牛奶竟有這5個好處
女人喝牛奶好還是酸奶好:女人喝牛奶的好處有哪些
每天喝牛奶有什麼好處 什麼時候喝牛奶更好
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些誤區
孕婦喝什麼牛奶好?喝牛奶的好處
喝羊奶有哪些好處 盤點喝羊奶的3大好處
女人喝牛奶的好處
牛奶雖好 但這些老人不宜喝
老年人什麼時候喝牛奶最好
多喝牛奶有什麼好處呢