夏季防暑小心傷害健康
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水中毒及“醉”茶:三伏天人們大量出汗之後,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分,就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛,如手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。如果大熱天喝過多的茶水,還容易引起心慌、頭暈、四肢乏力或站立不穩等症,這就是平時所說的“醉茶”,那些平時多以素食爲主,少食脂肪的人如果大量飲用濃茶,就可能導致“醉茶”;空腹飲茶以及平時沒有喝茶習慣,偶爾大量飲用濃茶也有可能引起“醉茶”。發生“醉茶”時,不要緊張,應立即吃些飯菜、甜點或者糖果,這些都可以起到解醉的作用。
空調綜合徵:長期呆在空調環境會使人們對低室溫產生一系列不適應的症狀。由於空氣中缺乏負離子,加之室溫調得過低,往往會引起頭暈、易疲倦、注意力不集中,有的人還會出現咽乾、咽痛、關節疼痛、腰背痠痛,甚至患上感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經麻痹等症。因此室內外溫差不宜太大,室內的溫度應保持在26℃左右,室內外溫差不應超過7℃,否則出汗後進入室內會加重體溫調節中樞的負擔,嚴重時可引起體溫調節中樞的紊亂。另外,不要在冷風直吹處,同時應經常站起來走動一下,保持正常體溫,以促進肢體的血液循環,增強肌體抵抗力。室內應保證每天定時開窗通風,清晨通風最佳。
胃腸道疾病:三伏天皮膚血管因散熱需要而擴張,胃腸血流量會相對減少,大量進食冷飲後,胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮,血流量會進一步減少,造成胃腸功能紊亂,甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。同時三伏天氣溫高,空氣溼度大,蒼蠅繁殖快,食物易腐敗,飲水易污染,是急性胃腸病的高發期。因此體質虛寒者或患有急性或慢性胃腸炎者,應儘量不要吃冷飲;飯前飯後、劇烈運動後不要食用大量冷飲冷食;注意飲食衛生,不吃過期或變質的食物。
游泳後遺症:所謂游泳“後遺症”是指不是由於游泳過程本身引起,而是游泳間接導致的一些病症。游泳時如果不注意防護,水容易進入眼、耳、喉嚨引起炎症。也有些人對泳池中經過氯處理的水源不適應,皮膚出現過敏、發炎。專家提醒,游泳時要做好防護準備,游泳前最好先用棉花等物塞住耳朵。如果耳朵進水,不要用東西去掏,應歪頭跳一跳;或者用手捂捂耳朵,然後放開。這些方式可以有效把積水除去。如果耳朵有痛感,一定要及時就診。如果對氯處理過的水過敏,則要停止游泳,並把全身沖洗乾淨。
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