更年期女人吃什麼好
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
相關閱讀:女人更年期提前的四大原因
女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症,影響生活與工作。目前,在30~40歲的白領女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。
因此,更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或將其加入食物中食用,既能減緩更年期症狀,又有美容養顏之功。
當歸能抑制酪氨酸酶的活性,進而抑制黑素色生成,可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物,對雌激素有雙重調節作用,具有美體、養顏、調節內分泌等功效。甘草提取物具有促進表皮發育,促進頭髮黑色素生成的功效,還可防止頭髮乾燥、變白。藏紅花有“女性保護神”的美譽,對更年期綜合徵、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。
中年男人更年期吃什麼比較好
更年期女人要補腎 吃什麼食物補腎好
更年期婦女吃什麼 好食物緩解更年期不適
更年期吃什麼好 更年期能吃逍遙丸嗎
更年期男性吃什麼好
更年期保健 更年期吃什麼蔬菜好
女人更年期什麼症狀 4招做好更年期保養
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
女性更年期吃什麼好?9類食物延緩更年期
男人也有更年期嗎 男性更年期吃什麼好
男人更年期比女人的還可怕 更年期吃什麼改善
更年期的女人吃什麼 更年期的女人要吃些什麼
更年期吃什麼好 更年期女性健康飲食指引
男人更年期吃什麼食物最好
更年期女性腎陰虛吃什麼好
更年期女性吃鵝蛋有什麼好處
更年期吃什麼好呢?
更年期女性喝什麼好
更年期女人吃什麼好 九類食物需常吃
更年期女性月經不調吃什麼好
延緩更年期吃什麼好?
女人更年期年齡是多大?女人更年期是多少歲?
女性更年期脾氣火爆吃什麼好
女人吃什麼可以延緩更年期
女性出現更年期怎麼辦吃什麼藥 如何緩解更年期症狀
更年期女性吃豆腐有什麼好處
女人50歲更年期症狀 吃什麼能延緩更年期
女性更年期失眠應吃什麼好呢?
女人更年期有哪些症狀?女人更年期有什麼危害?
女人更年期的症狀 冬季養生女性更年期吃什麼好
更年期吃什麼食物好
女性更年期脾氣差 吃什麼好
更年期能吃銀耳嗎 銀耳對更年期女性有什麼好處