孕婦缺鈣容易腿抽筋
本文已影響4.67K人
本文已影響4.67K人
妊娠的婦女常發生,孕5個月以上的婦女,尤爲多見,往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由於膳食中鈣的攝入量不足,血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及,這裏不再贅述。要避免孕婦缺鈣,就要從妊娠5個月開始,增加鈣的攝入,每日要求達到0.8-1.5克。平時注意多食含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類、硬果類、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等。此外,孕婦要注意戶外活動,多曬太陽,可以促進維生素的形成,從而增進鈣的吸收。
鈣含量豐富的菜餚舉例如下:
魚頭燉豆腐鰱魚頭1 000克,豆腐400克,含鈣280.1毫克
韭菜炒蝦皮韭菜300克,蝦皮20克;含蛋白質13.3克,脂肪51.6克,熱量558.1千卡,含鈣3 278.7毫克.
抽筋不僅是缺鈣 忽視這些同樣會抽筋
半夜突發小腿抽筋,就是因爲缺鈣嗎
抽筋就是缺鈣嗎 哪些食物能補鈣
孕期抽筋是缺鈣嗎 防治有妙招
孕婦發生腿抽筋了怎麼辦呢
孕婦腿抽筋怎麼處理最好
孕婦腿着涼了會抽筋嗎 會增加抽筋的風險
孕婦腿着涼會引發腿抽筋
孕婦腿部抽筋怎麼處理
孕婦抽筋怎麼辦 怎麼預防抽筋
孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼回事 孕婦晚上睡覺腿抽筋的原因
孕婦容易缺鈣 秋季懷孕如何輕鬆補鈣
經常抽筋是缺鈣嗎 小腿抽筋時的緩解處理
孕婦腿抽筋該如何急救
缺鈣會導致抽筋麼 抽筋的4個原因
老人小腿抽筋不一定是缺鈣 有7大原因
睡前抽筋竟是缺鈣?推薦3個補鈣方法
孕婦抽筋是什麼原因?孕婦抽筋是缺鈣嗎?
孕婦腿抽筋就是缺鈣嗎
孕婦腿抽筋是什麼原因
孕婦腿抽筋如何急救
五大元兇引起孕婦腿抽筋
腿抽筋不一定是缺鈣 可能是它在作怪
經常腿抽筋不僅僅是缺鈣 還與疾病有關
孕婦睡姿不對會引發腿抽筋
孕婦容易缺鈣 這樣飲食可以改善
五大元兇引起孕婦腿抽筋
孕婦吃肉太多會腿抽筋
腿腳抽筋是什麼原因引起的 經常抽筋是因爲缺鈣嗎
孕婦腿抽筋怎麼進行急救
孕婦過度勞累會引發腿抽筋
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕期腿抽筋怎麼辦 孕期腿抽筋調養食譜