按摩六個穴位 擁有修長美腿
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穴位1:大腿中央線上的五個點
按壓穴位1的要領:將拇指充分彎曲,以指關節置於穴位上,用中等力量垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位2:膝關節四周的點
按壓穴位2的要領:將五指指紋部分別置於穴位上,用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反覆做三次。
穴位3:小腿脛骨前肌的五個點
按壓穴位3的要領:將雙手拇指充分彎曲,重疊交叉成十字形置於穴位上,用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位4:內踝到外踝間的四個點
按壓穴位4的要領:將充分彎曲的拇指關節置於穴位上向下按壓秒。
穴位5:跖骨間的點
按壓穴位5的要領:將充分彎曲的拇指指關節置於穴位上,朝垂直方向按壓秒。如穴位非常複雜,故需重複做三次。
穴位6:大腿後面中央線上的五個點
按壓穴位6的要領:將充分彎曲的拇指指關節置於穴位上,垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位7:小腿三頭肌中央線上的五個點
按壓穴位7的要領:將拇指充分彎曲置於穴位上,垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位8:跟腱上的三個點
按壓穴位8的要領:以拇指指關節與食指指紋部抓住跟腱,水平方向按壓秒。如此反覆做三次。
以上就是瘦腿的幾個按摩方法,大家是否都瞭解了呢?其實,腿部肌肉只要按摩得當,是可以塑造成優美的線條的,不過前提是大家得持之以恆!
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