告訴你十個長壽妙方 每天喝5杯綠茶可抗衰老

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告訴你十個長壽妙方 每天喝5杯綠茶可抗衰老

生活細節和壽命長短有密切關係,美國“維基百科網”最新載文指出,做到以下10步,就有望活過85歲。

第1步:避免致癌物。至少做到兩點:一是戒菸,二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘,外出務必塗抹防曬霜,以防止皮膚癌發生

第2步:改變飲食模式。良好的飲食模式包括:多喝水;避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、咖啡因等;限制熱量攝入,飯吃七分飽;多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

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