什麼樣的保健枕能預防頸椎病
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
合適的保健枕,方能真正“高枕無憂”
怎樣選擇適合自己的保健枕呢?目前市面上具有保健功能的枕頭多呈馬鞍形,即兩邊高中間凹陷,能通過中間凹陷部位容納頭的後枕。枕頭的這種設計符合人頸部的生理曲線,但這隻能說是仰臥高度適宜的枕頭。大部分人習慣於側臥和仰臥的混合臥位。人在側臥時,保持頭頸椎、胸椎與牀面平行,枕頭的高度必須比仰臥時更高,這是因爲肩寬大於仰臥時牀面到頸曲的高度。
中國有句成語——高枕無憂。其實不然。如果枕頭太高,就會改變頸椎的正常生理彎曲,導致肌肉疲勞,韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等不適。高枕既然不好就用低枕吧,但枕頭過低或不用枕頭,同樣不利於健康,易產生口乾舌燥、咽痛、鼻黏膜充血、打呼嚕等現象。
高矮胖瘦體型各異的人,如何選擇符合自己頸椎生理要求的枕頭呢?仰臥時,合適的枕高應相當於自己拳頭豎起時的高度;側臥時,枕高應等於自己的肩寬。所以,選購時先測量一下肩寬。
除了枕頭高度合適,還應注意枕頭填充物的選擇。
枕頭應選稍柔軟又不失硬度,且彈性不宜太強的,否則容易產生肌肉疲勞;蕎麥皮、稻穀殼、決明子、穀物做枕頭填充物都是很好的。相形之下,真空棉、棉花、海綿等材料做枕芯,就存在透氣性和彈性差的問題。
給兒童做的枕頭應柔軟、輕便、透氣、吸溼性好,枕芯不宜採用過軟的材料,因爲兒童俯臥姿勢多,而且不容易自我調整,太軟的枕頭會有安全問題。
自然環保的填充物備受青睞,而科技含量高的中空纖維在回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命等方面,毫不輸於自然環保填充物。
至於市場上各種玉石枕、寒水石枕、按摩石枕則並非人人適用,如體質虛弱、胃寒氣虛的人使用會導致病情加重,病期延長。此外,肩周炎、頸椎病、腦梗死病人及產婦、經期婦女等也要避免使用。。
頸椎病患者睡什麼枕頭好?
什麼運動可以預防頸椎病
預防頸椎病需注意什麼
頸椎病術後有什麼保健方法
什麼姿勢可以預防頸椎病
如何運動能預防頸椎病
預防頸椎病有什麼注意點
怎樣預防頸椎病?專家教你如何遠離頸椎病
頸部保暖 六個方法預防頸椎病
頸椎病的預防方法
頸椎病的治療合適用什麼枕頭
頸椎病適合用什麼樣的枕頭 這些事項要注意
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
預防頸椎病需要注意什麼
怎樣利用瑜珈預防頸椎病
頸椎病的預防有什麼注意的
落枕有可能是頸椎病引起的
預防頸椎病的措施是什麼呢
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
頸椎病的預防工作需注意什麼
頸椎病應怎麼預防病情
頸椎病有什麼治療保健方法
防頸椎病如何保養頸椎
白領日常保健預防頸椎病
什麼是頸椎病 要如何預防
怎麼預防頸椎病的發生
預防頸椎病從日常生活着手 預防應選個合適的枕頭
頸椎病的高發人羣如何預防頸椎病
預防頸椎病有什麼好方法
頸椎病的日常預防 久坐辦公族怎樣預防頸椎病
頭暈可能是頸椎病 頸椎病的原因及預防方法
預防頸椎病七步驟是什麼?
怎樣預防頸椎病 預防頸椎病的六個小方法