鼠標手是要多運動還是要多休息
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柯大夫:
由於工作的關係,右手天天使用鼠標,現在右腕痛,連毛巾都不會擰了。同事說是“鼠標手“,有的說要多運動,有的說要多休息。到底誰說得對? 廣東 江XX
江讀者:
你這種情況屬於醫學上所說的“腕管綜合症”,俗稱“鼠標手”。
由於右手每天使用鼠標,手腕關節長期、密集、反覆、過度活動,同事肘部經常低於手腕,使得實景和肌腱經常被壓迫。進入手掌部的正中神經最易受累,導致其支配的肌肉感覺、活動異常,於是出現手指發麻、欠靈活、腕關節痛等。
治療“鼠標手“,關鍵是針對病因減少神經壓迫。所以患者要避免長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。平時應以預防爲主,如多做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作;選用弧度大、接觸面寬的鼠標,有助於力的分散;使用鼠標時,手臂不要懸空,以減少手腕的壓力;移動鼠標時,不要用腕力而儘量靠臂力,以減少手腕受力。
一般的“鼠標手”經過上述措施後,受壓的神經得到放鬆,血液循環得到改善,症狀緩解甚至消失。如果症狀嚴重,長時間得不到緩解,表明神經受壓已經不可恢復,應儘快去看醫生,明確有無必要行腕管減壓術,以挽救受壓迫的神經。
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