肝病患者需要多多休息來養肝
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肝病患者需要多多休息來養肝
臨牀觀察發現,多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此,對於肝病,尤其是重度肝病的治療,還應強調睡眠的重要性。
休息能減少機體體力的消耗,而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生,減輕肝臟的生理負擔。因爲臥牀休息可以增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給,促進肝細胞的康復。據日本學者觀察,肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%,立位伴有運動時,肝血流量比臥位時減少80%~85%。肝血流量減少,可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。
不過,並非睡眠越多越好,過分強調臥牀休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔,影響大腦的調節功能和內臟功能的協調,也不利於機體的新陳代謝。在保證充足睡眠的同時,應注意提高睡眠質量,關注與睡眠有關的一些細節,如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料;晚飯宜清淡,切勿過飽;入睡前用溫熱水泡泡腳,做幾節保健按摩操都有利於入睡。一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、矇頭大睡等則應避免。
總之,對於肝病患者,只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定,提高抗病能力,使病情日趨康愈。
肝病患者如何養肝護肝
肝炎患者心理壓力大,容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀,如患有肝炎應該加強養護,可從合理飲食、情緒平和、主動休息、不隨便用藥、戒酒等方面做起。
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品可爲肝臟提供足量優質蛋白,每日應適當攝取。
2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物有助於增加肝糖原儲備。
3、山楂含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,可一定程度上預防脂肪肝。
4、綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解鬱,都有益護肝,可作爲保健茶飲。
5、枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的作用,肝炎患者可泡茶、燉湯、熬粥。
6、情緒波動較大的患者可常吃核桃仁、開心果之類的堅果,以疏肝理氣、緩解焦慮。
7、面色發黃、睡不好覺的患者可每週吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養肝”的效果。
8、無論是否肝炎患者都應忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品,避免油炸及乾硬食品。
9、多喝白開水可增加循環血量,增進肝細胞活力,有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效,可每天3~4次,每次1小碗。
10、儘量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜,並多用清水清洗,吃瓜果時最好削皮。
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