老年人怎麼預防骨質疏鬆呢
本文已影響2.55K人
本文已影響2.55K人
冰雪依然漸漸消融,冬季也即將過去。人們也開始從溫暖的室內涌向外面,尤其是一些老人更是迫不及待地走出屋子,欣賞自然。然而,在外跌倒,因此造成骨折的老人也日趨增多。大部分骨折的老人,不僅需要大費周章地進行手術治療,更需要長期臥牀修養,造成了極大損失和痛苦。
由於老年人多伴有不同程度的骨質疏鬆,加之身體靈活性、柔韌性、協調性等均不如年輕人,所以,一旦跌倒,常常會出現各種骨折,常見部位爲髖部和手腕部。而老人已跌倒就容易骨折,主要是由於骨質疏鬆造成的。
爲了避免老年人由於骨質疏鬆造成的危害,需做好以下3項預防措施:
第一,宣傳教育。讓老年人瞭解骨質疏鬆的危害,積極積極篩查並早期治療骨質疏鬆原發病。
第二,合理飲食。平衡膳食有利於保持體重,儘量減少菸酒、濃茶、咖啡的攝入;而適當補充鈣劑及維生素D。
第三,適當鍛鍊。鍛鍊肌肉的同時,還可以提高身體平衡協調能力。此外,戶外鍛鍊還能促進鈣劑的吸收,強健骨骼。
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
老人預防骨質疏鬆的宜忌
怎麼有效預防骨質疏鬆
老年人骨質疏鬆易骨折 記住五招有效預防
老年人如何做好骨質疏鬆的預防工作
梅乾預防骨質疏鬆 4類食物預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
預防骨質疏鬆 三大骨質疏鬆的預防措施
骨質疏鬆怎麼進行預防
骨質疏鬆應該怎樣預防
老年男性也要預防骨質疏鬆
食物致骨質疏鬆 如何預防骨質疏鬆
老年人骨質疏鬆吃什麼好?骨質疏鬆應該如何預防?
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
注意4點預防老人骨質疏鬆
預防骨質疏鬆該怎麼運動
怎麼有效地預防骨質疏鬆
女性更年期怎麼預防骨質疏鬆
要怎麼樣預防骨質疏鬆
老年人預防骨質疏鬆的五大策略
怎麼更好的預防骨質疏鬆
老年人骨質疏鬆怎麼辦 9種預防骨質疏鬆方法必須要知道
青年人預防骨質疏鬆的辦法
骨質疏鬆骨折怎麼辦呢
該怎麼樣預防骨質疏鬆
科學預防老年人骨質疏鬆的方法
老人如何有效預防骨質疏鬆
怎麼預防骨質疏鬆 尤其是老年人更應該注意
更年期女性要怎麼預防骨質疏鬆
老人預防骨質疏鬆有妙招
老年人爲什麼易出現骨質疏鬆 如何預防
預防骨質疏鬆應怎麼進行
老人預防骨質疏鬆要注意什麼