電腦族患上“鼠標手” 四個方法可緩解
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
不少上班族,每天都不會離開電腦上的鼠標,久而久之,手腕就會受到傷害。專家經過調查顯示,每100個上班族,就有5~10人患有腕管綜合徵,俗稱鼠標手,這種病症與長期使用鼠標有直接關係。
專家提示,如果長期地使用鼠標的話,腕管裏的神經、血管、韌帶等組織就會處在不間歇的疲勞狀態,導致腕管受到嚴重的損傷和壓迫。此外,長期使用鼠標後,腕關節上的肌腱就會處於高張力的狀態,引起韌帶增生、雙手刺痛、麻痹無力也就在所難免了。
解決方法
使用鼠標時,手臂不要懸空,最好使用高一點的鼠標墊,這樣就會減輕手腕的壓力。
最好選擇弧度大、接觸面寬的鼠標來使用;鼠標的高度最好低於坐着時的肘部高度。
連續使用鼠標1小時後,最好休息15分鐘。
經常鍛鍊手部的關節,避免出現鼠標手。
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
四個方法幫你有效緩解壓力
職場女性電腦族眼疲勞 食補可緩解
鼠標手的危害大 4個方法來預防
緩解眼疲勞的方法都有哪些 電腦一族的你一定要看
中醫治鼠標手有什麼方法 推薦6個妙招
怎樣治療鼠標手 推薦4個常見方法
電腦族養目護眼祕笈 四大護眼方法趕緊學起來
鼠標手來襲怎麼辦 五個方法搞定它
4個方法可快速緩解痛經
最適合電腦族的4個減肥方法
大腦老化?教你幾個方法緩解大腦衰老
澳大利亞四成女性患焦慮症 五個方法緩解焦慮
大腦需要氧氣需要休息 四個方法延緩大腦衰老
上班族如何緩解便祕 注意這些方法
鼠標手是什麼意思 鼠標手疼怎麼緩解
電腦鼠標的操作方法 新手學電腦鼠標的操作
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
鼠標手的症狀 你瞭解幾個
得了鼠標手怎麼辦 推薦6個治療方法
新生兒喝奶粉上火便祕 4個方法可緩解
防治鼠標手從哪幾個方面入手
得了鼠標手怎麼辦 推薦7種緩解動作
小孩患秋冬皮炎 小方法可輕鬆緩解
上班族精神疲憊怎麼緩解 推薦4個方法
電腦族減肥的方法
怎樣預防電腦輻射?上班族防輻射方法
簡單幾招讓你擺脫鼠標手 手部保健操緩解手部疼痛
鼠標手怎麼辦 九個方法來治療
上班易犯困怎麼辦 四個方法可解決
怎麼治鼠標手 中醫推薦6個方法
得了鼠標手怎麼辦 推薦4個治療方法
捻牽手指 白領預防鼠標手的九個方法