小月子要怎麼做
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很多女性都比較關心小月子要怎麼做這個問題,下面就來告訴大家方法。
先來簡單的說說小月子。小月子也就是流產後需要進行調理休息的這段時間叫做小月子,因爲人流對女性的身體產生很大的影響,如果沒有進行靜養、調理那麼很可能產生人流併發症和感染,落下月子病等。因此女性人流之後爲了自己的健康最好要坐小月子。
做小月子比正常產婦做月子還重要,因爲你要爲下一次受孕做好準備,養好身體。小月子要怎麼做的方法如下:
1、和做月子一樣,月子裏少用眼睛,注意保暖,多臥牀休息,但要有一定的運動,在家裏多走動走動。儘量別外出了,吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
2、月子裏不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗頭洗澡,不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰,勤換內衣褲,洗臉洗手洗腳都得用熱水,喝不燙嘴的熱水。
3、月子裏禁止同房,小產後一般建議6~12個月再要孩子,讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時間裏做好避孕措施。千萬不可6個月以內懷孕,對自己是不負責任的行爲。
4、雖然需要大補,但是小月子產婦不需要哺乳,所以在奶水斷根之前,儘量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜,記得要放薑片,有條件的話,用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣,家人和你吃一樣的,過幾天就高血壓咯~因爲太補了。能買到豬腰子,就多吃一些,記得把腰子裏的白筋去掉,否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃),早點紅糖雞蛋多吃幾天。
坐小月子的時間和月子是差不多的,因爲在流產過後,您的身體分泌發生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,關節囊和關節附近的韌帶張力減弱,使關節變得鬆弛,在此狀態下不能勞累。哈佛寶貝月子會所提醒您,在此期間不能碰冷水、冷風全身的骨骼鬆弛,如果冷風、冷水侵襲到骨頭,就可能落下“月子病”。即使在夏天,洗東西都仍然要溫水。每天要有10小時的睡眠,睡時要採取側臥位,利於子宮復原。》》主編推薦:女性經期喝8款滋補湯補身
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