月子餐在家怎麼做 月子餐的做法
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
市面上月子餐產品滿大街都是,中國的食品安全問題,一直以來都沒有讓廣大老百姓徹底放心過,總是能在網絡看到被曝光的食品,平時出去吃個飯都要擔心是否衛生健康,更不要說是給產婦調理身體的月子餐,如果稍不注意,沒有好的作用是小事,但是影響到了產婦和寶寶的健康就是大事了,月子餐是一定都不能忽視,有條件的家庭最好是在家中做月子餐,不僅花銷少,而且吃的還比較放心,那麼在家如何做月子餐,小編個大家搜索了幾種食譜。
1、五穀雜糧飯。
準備好食材糙米、薏仁、小麥、大麥、黑糯米、高梁、燕麥各30克,還有胡麻油1匙,最好也準備米酒適量。
做法:把全部的雜糧都混合洗淨,然後用米酒浸泡8小時(如果是在夏天要多換幾次米酒),再把五穀放入電飯鍋內,同時加入胡麻油,在以及每個人的口味習慣,加入米酒,同時是一比一的量,加熱到電飯鍋開關跳後,再燜半小時,如果一次吃不完,可以放入冰箱內保鮮起來,要吃的時候直接在微波爐加熱下就可以吃了。
2、菠菜炒豬肝
準備好食材豬肝、菠菜、老薑片、麻油、生粉、米酒。
做法:先把豬肝洗乾淨要擦乾,切成1公分的厚度,再加入地瓜粉,要攪拌均有,菠菜洗乾淨切斷。把鍋洗乾淨加熱再倒入麻油,油熱後放入薑片,再加入菠菜和豬肝要進行快炒,在加入少許米酒,炒到豬肝不見血色,就可盛起食用。
月子餐的注意事項
雖然月子餐對產婦今後的恢復是非常重要的,在市面上能看到的月子餐產品也非常多,真是讓人目不暇接,但並不是所以的月子餐都適合每個產婦,要根據產婦每個人的體質和具體恢復情況來決定要吃哪種月子餐,不能隨便的買些月子餐或者是隨便做些,這樣不僅不利於產婦的恢復,也會影響到產婦和寶寶的健康,所以月子餐需要注意的地方很多,我們一起來了解下吧。
1、在十月懷胎的過程中,女性朋友的子宮爲了能容下逐漸變大的胎兒也會慢慢變大,在這過程中會對其他器官造成壓迫,產婦的胃功能會比較的脆弱,最好是少吃多餐,每天可以吃上5、6餐。
2、產婦在月子期間會出現大量的流汗,加上又要給寶寶餵奶,所以產婦的身體要要充足的水分,但是也不能喝的太多,以免出現水腫的情況,做好是喝湯來補充水分。
3、月子餐中最好不要吃刺激和生冷的食物,刺激生冷的食物會導致產婦的子宮收縮,會給產婦的子宮恢復造成很不利的影響。
4、月子餐一定要適量的進行進補,但是也不要盲目進補,如果不按照產婦的體質和恢復情況,不斷的進補,反而會導致產婦熱氣過盛,反而會出現便祕長痘等各種不良的情況出現。
一種早餐讓小夥子6個月患癌 不健康的早餐有哪些
月子病月子治?產後坐月子要做好這些事
西餐南瓜粥的做法有什麼
夜讀90後夫妻賣饅頭月入2萬 媽媽爲兒子做童話早餐
早點小吃怎麼做?推薦7款早餐粥的做法
謝娜嗮月子餐,竟然是傑哥親手做的,豐盛的同時滿滿的都是愛!
簡單易做的早餐餐包還能這樣吃 做法教程視頻
產後一週月子餐 這樣吃更健康
產後月子怎麼做恢復得好
營養早餐的做法大全
月子病月子治 預防做好這五點
鴨子怎麼做好吃-鴨子的做法
順產坐月子食譜 黑魚湯的做法
明星媽媽們的月子餐是這樣的
午餐肉的做法大全 午餐肉的家常做法圖 午餐肉怎麼做好吃又簡單
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
月子排骨湯的做法有哪些?
產後恢復 高營養月子餐推薦
月子餐的做法 月子餐怎麼做
產後月子食譜 紅燒冬瓜的做法
西餐南瓜粥的做法
冬季催乳月子餐的做法 5道催乳月子餐做法詳解
西餐牛肉湯做法
昆凌出月子身材纖細 周杰倫卻被吐槽偷吃月子餐
養胃營養早餐怎麼做
早餐粥怎麼做纔好吃
在家怎麼美味的營養早餐 超級好吃的烤燕麥酸奶做法分享
自助餐吃100盤壽司被拉黑 在家怎麼做出好吃的壽司?
月子裏鯽魚湯的做法有哪些
月子餐在家怎麼做:明星月子餐介紹
怎樣做家常辣子雞 辣子雞的家常做法
產後月子食譜 豬腳姜的做法
月子餐吃什麼 月子餐30天食譜及做法