女性月經失調的原因有哪些 該如何調理
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很多女性都有月經失調的症狀,月經失調會對女性的生活產生極大的影響,那麼你知道女性月經失調的原因嗎?
女性月經失調的原因有哪些?
1、壓力:處於生育年齡的女性,如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳,月經就會失常紊亂。
2、貪涼:有些女性愛吃冷品。女性若在經期受寒,會造成盆腔內的血管收縮,從而引起月經量過少,嚴重者甚至出現閉經。
3、作息不規律:由於生活或工作的影響,經常熬夜,或作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常,引起月經失調。
4、便祕:便祕有引起女性月經紊亂的可能。因爲直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推,而子宮就會向後傾斜。長時間反覆出現這種情況,子宮壁就會充血,逐漸失去彈性,引發腰痛、月經失調等。
5、濫用藥物:很多現代西藥都有可能導致女性月經失調、不排卵、閉經等。這是因爲西藥中化學物質會抑制、傷害人體自身的抵抗力,導致機體的功能障礙。
6、情緒因素:如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經失調。
女性月經失調該如何調理?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食,戒菸限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛鍊,提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
女性月經失調吃什麼好?
紅棗豬肝冬菇湯
原料:豬肝200克,水髮香菇60克,紅棗20克,枸杞8克。
調料:雞汁、料酒各適量,鹽、薑片各少許。
做法:1、將香菇洗淨,切塊,豬肝洗淨,切片氽水,紅棗和枸杞洗淨。2、向鍋中注入適量清水燒開,放入香菇塊、紅棗、枸杞、薑片淋入料酒、雞汁,放入鹽拌勻。3、將湯汁盛出,裝入盛有豬肝的碗中,將碗放在燒開的蒸鍋中,用小火蒸一個小時左右,至食材熟透。4、揭開蓋子,取出蒸好的豬肝湯即可。
當歸烏雞墨魚湯
原料:烏雞塊350塊,墨魚片200克,雞血藤、黃精各20克,當歸15克。
調料:鹽、雞精、料酒、胡椒粉各適量,薑片、蔥各少許。
做法:1、將墨魚片、烏雞塊洗淨氽水,備用。2、向砂鍋中注入清水燒開,放入雞血藤、黃精、當歸、薑片、蔥條,倒入墨魚片、烏雞塊、料酒,燒開後用小火煲煮約60分鐘,至食材熟透,加入鹽、雞精、胡椒粉調味,用中火攪拌片刻,至湯汁入味。3、關火後盛出煮好的墨魚湯即可食用。
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