女人從懷孕到產後乳房有啥變化？

孕期乳房不斷加碼

懷孕初期

當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。

高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師樑西米表示：“這些變化是爲了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。”

【你可以這樣做】

乳房疼痛嚴重者可以：

1.穿著稍微寬鬆的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

懷孕中期

懷孕中期，體重約略已經增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始爲產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育爲目的，按摩的頻率和力道適中即可。#p#副標題#e#

【你可以這樣做】

1.因應持續膨脹的雙峯，選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。

2.有乳汁溢出者，可於胸罩內墊個棉墊;並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。

【內衣選購要領】

根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨着胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，樑西米醫師通常會建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。”

【按摩重點提示】

中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。樑西米醫師提醒準媽媽們：“按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。”

懷孕後期

原則上，後期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更爲嚴重。樑西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峯，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峯，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。

【你可以這樣做】

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。

3.爲了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。#p#副標題#e#

產後哺乳 乳房變大再變小?

暫時性的乳房變大

即使在產後第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁纔會交替分泌。樑西米醫師說：“產後第2～3天起，充沛的初乳纔會涌現;初乳通常較爲稀，水水的，我們取其營養價值，真正寶寶要能喝的飽，是之後較爲濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質。”

哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，隨着規律哺乳，乳房也會規律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時是E罩杯，退奶時是B罩杯”產後若未進行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產後瘦身的結果，乳房的大小勢必會跟着改變。樑西米醫師說：“產後如果完全瘦身，恢復到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復原來大小，不會變大，也不會變小。”

漸進式的退奶纔不會影響罩杯

樑西米醫師進一步解釋，“乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因爲脂肪佔50%以上，東方人則以乳腺、纖維組織佔過半。而產後瘦身減去脂肪的同時，乳房就會隨之變小。”

變大的人

那麼，對於門診中的確有媽媽產後乳房變大或變小的解釋呢?

樑西米醫師說：“這是個有趣的現象，目前沒有確切的醫學報告說明，生產前後跟乳房大小改變有絕對的關聯性。但有一種說法是：原本乳房較大者，產後縮小可能性較高;原本乳房較小者，產後罩杯升級的可能性反而較高。”

“對於罩杯會略微升級的媽媽，除了恭喜，可能可以解釋成『乳房透過孕期的刺激，乳腺再次發育而增大了』。樑西米醫師笑說。”

變小的人

至於乳房感覺縮小的媽媽，樑西米醫師認爲，應該是產後乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發生的機率最大：

1.孕期體重增加越多，乳房相對撐的越大，這類媽媽若加上年紀較長，恢復的能力較差、皮膚的彈性也會更差，一旦產後完全瘦身，下垂機率升高，外觀上自然是變小了。#p#副標題#e#

2.產後瘦身是以短時間、快速減重的人;過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚鬆弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計畫性的產後瘦身，加上適度的爲你的乳房按摩做運動，就不會讓乳房有如乘坐雲霄飛車，忽高忽低。

懷孕是乳房的第二個發育期?沒有親身經歷的人是很難相信的，即使是生過小孩子的，護理不當，也會讓乳房變得小而乾癟。因爲有一位從醫數十年的母親安妮的豐胸體驗就大不一樣：

“從準備懷孕的時候，母親就這樣告訴我：乳房是由豐富腺體組成的'乳腺由15-25個乳腺小葉組成，包埋在纖維組織和脂肪中。脂肪使乳房突起，乳房組織由胸壁至皮膚間的韌帶支撐。自受精卵着牀的那一剎那起，伴隨着體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應的反應，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等，這本來是大自然賦予人類天性的功能，其作用是爲了適應分娩後哺乳的需要，但就是這樣一個時期，正好與少女時代的第二性徵發育期過程類似。所以，對於女人來說，孕期實際上還是豐胸美胸，讓乳房再次發育的絕好時機。”

巧用活體油 溫柔呵護

“剛開始的前兩個月，我沒有什麼感覺，到了第2個月的後半月，乳房開始逐漸有了微脹的感覺，似乎在慢慢地膨脹，輕按乳房四周'隱隱的能感覺到好像有脹塊。母親告訴我，這是因爲乳腺開始增生了，也就是說，我的乳房又開始生長了。

怎樣才能促進乳腺的持續增長呢?以前聽人說，利用生理週期，在每次來月經前，乳腺分泌旺盛的時候，使用豐乳霜是最管用的。那麼現在利用懷孕時期的乳腺分泌旺盛，使用豐乳霜是否可以呢?

諮詢了一些專家，都說豐乳霜中多少都含有激素，在懷孕期間，使用含有激素的產品，會擾亂體內激素平衡，對胎寶寶不利。

但我真的是禁不住豐滿胸部的誘惑啊，有什麼能代替豐乳霜，又對寶寶沒有副作用嗎?我想到了孕婦專賣店，到那看看都有什麼新東西。結果還真發現了一種“活體油”是專爲孕婦設計的，可以促進血液循環'提高纖維細胞活性。每天晚上睡覺前，先用溫水將乳頭和乳房四周清洗乾淨，將活體油塗在乳房四周，一邊塗一邊要用從周圍向乳頭畫圈的手法進行按摩，這樣一邊按摩一邊塗抹大概10分鐘左右，再用溫水將活體油徹底洗去。我感覺乳房好像獲得了巨大的能量，在快速的生長着……”

專家提示：豐乳霜一般都含有激素，對胎兒有不利影響，在孕期和哺乳期不提倡使用。#p#副標題#e#

水袋文胸 舒適支撐

第3個月後，乳房會比孕前大很多，每天都似乎能感受到它的分量在增加，有時儘管穿着有支撐力很強的文胸，還是能感覺乳房在往下垂。乳房周圍的血管開始變得明顯起來，乳暈的顏色開始加深，乳頭也變得更加突起。而且，你會發現，儘管乳房真的豐滿了起來，但形狀上卻並不那麼如人意，尤其是原來“飛機場”型的平胸，現在豐滿的部分都在下半球，上半球還是很平。

我戴上一種很特別的水袋文胸。這種文胸的水襯墊能自然波動襯托出自然乳溝，不但視覺效果好觸感真實，而且能提供更好的支撐力，一般的鋼絲圈文胸戴一天下來，就會把乳房勒出紅印，而水袋文胸卻不會，它的支撐作用很舒適。水袋文胸中的液體含按摩精油，穿戴的同時按摩乳房，促進並穩定乳腺的發育。

專家提示：孕期乳房脹大，堅持戴文胸可有效預防乳房下垂。

美胸療程 提升定型

哺乳期，乳腺發育又會達到一個小高峯，這一時期，乳房保養的重點在於注意增加飲食營養，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品，促進乳腺繼續發育，同時，注意預防乳房下垂。

“從寶寶3個月起，我又給自己辦了一張美胸療程卡，每週去兩次美容院，讓專業的美胸療法師用美容儀給我做乳房按摩。我做的這種護理，是用的一種吸引式美胸儀器，它可以模擬人手按摩，提拉乳頭，同時幫助乳房集中運動，加快血液循環，促進淋巴迴流暢通，促進乳腺的發育生長。”

哺乳期一過，乳腺發育明顯大不如前，又幾乎回到懷孕之前的“平靜”狀態。如何留住豐滿的乳房，因哺乳中的不良習慣而導致的乳房微微下垂，能否有矯正機會呢?

“在哺乳後期，我發現乳房有縮小並下垂的趨勢，別人忙着減肥，我卻非常注意給自己滋補，什麼木瓜排骨燉紅棗、當歸木耳燉烏雞，每天都給自己熬湯進補。我還每天洗溫水浴，一邊塗抹緊緻豐胸精油，一邊用水龍頭衝擊乳房，溫水和冷水交替，堅持3個多星期之後，我發現乳房的緊緻度好多了。

寶寶10個月的時候，給他斷了奶，我仍然堅持每半個月去做一次美胸護理，在美胸儀之前的按摩過程中，美胸療法師給我加了輔助作用的豐胸霜。到了寶寶1歲半的時候，我漸漸把去美容院的頻率調節爲每月1次。現在寶寶已經兩歲多了，我的乳房比生寶寶前大1號半，豐胸計劃基本上是實現了!”

專家提示：爲避免過度刺激乳房，儘量不要在孕期用美容儀做護理。，儘量不要在孕期用美容儀做護理。