緩解乳房衰老的八個小祕訣
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
乳房是人類的哺育器官,堅挺豐滿的乳房更是女性魅力的關鍵體現。然而,一旦它變得不再豐滿,甚至低垂,那也在很大程度上說明你老了。乳房是身體老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老,以下預防措施不可不知。
一級措施:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
二級措施:選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
三級措施:養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
四級措施:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。#p#副標題#e#
五級措施:經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。
六級措施:冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
七級措施:健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
八級措施:塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法:將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部,要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一週最少護理兩次。若是生育後的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的,而且應選功能爲使乳房緊實的而非使乳房變大的。
春季八大延緩衰老美顏祕笈
多個祕訣讓您乳房的永遠健康
神經衰弱失眠怎麼辦 3個小訣竅幫你來緩解
你不知道的9個抗衰老祕訣
七個祕訣延遲衰老15年
經期乳房脹痛 12個保健方緩解乳房不適
緩解青春期乳房疼痛的小妙招
延緩衰老的十個小妙招 關於延緩衰老的十個小妙招
延緩身體衰老的10個祕笈
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
七個祕訣推遲衰老十五年
老人長壽的三個小祕訣
如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法
性生活要適度 五大祕訣延緩衰老
女人皮膚保養祕訣 女人抗衰老八大招
乳房衰老怎麼辦 四大原因導致乳房衰老
男人抗衰老的八大訣竅
呵護乳房的飲食祕訣
女人乳房抗衰老的6個方法
5個方法預防乳房衰老
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
乳房也會衰老?6招幫你乳房抗衰老
女性如何延緩衰老 這些祕訣快收藏
吃什麼可以抗衰老 抗衰老的祕訣
如何抗衰老 女人抗衰老的祕訣
4個小妙方幫助老人緩解便祕
老人怎麼做能更長壽 延緩衰老的祕訣推薦
老年人乳房痛怎麼辦 8招緩解乳房疼痛
女人抗衰老要趁早 養生抗衰老的16個祕訣
女人防衰老的方法 女人抗衰老祕訣
緩解卵巢衰老的7個方法
女性緩解乳房衰老的妙招
便祕易致衰老 吃什麼緩解