你不知道的9個抗衰老祕訣
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女人亞健康的症狀有哪些
女人要怎麼做才能活的更年輕？小編推薦幾個，你從不知道的女人抗衰老祕訣。
祕訣一：不要急於起牀
早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢着地，伸伸背，給脊柱留出“甦醒”的時間。
》》》女人日常生活29個保健常識 女人要小心！9大疾病症狀
祕訣二：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發。
祕訣三：注意走路姿態
在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。#p#副標題#e#
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祕訣四：每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。
祕訣五：飯後先收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。#p#副標題#e#
祕訣六：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間裏喊過來，而是親自走過去。
祕訣七：多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的機率少一半。#p#副標題#e#
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祕訣八：笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。
祕訣九：減輕精神壓力
當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。
》》》女人日常生活29個保健常識 女人要小心！9大疾病症狀
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