延緩女人衰老的6大祕訣
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俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣,養成這些健康習慣,即可幫助你保持青春狀態。
習慣一:起牀後空腹喝水
夜間皮膚會蒸發很多水分,而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水,它可以激活肝臟,幫助更有效地排出體內毒素。
習慣二:早餐必吃
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥裏含有大量的維生素B,而且還具有抗壓效果。除對神經系統有益外,燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。
習慣三:涼水洗臉
醫生建議用涼水洗臉,因爲涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高,自然對皮膚更有益。
習慣四:勤潔膚
不要懶於清潔你的皮膚!請記住,皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康,並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
習慣五:規律作息
還有種重要的習慣就是規律作息。比如早晨,當血液循環達到高峯期時,你就不要去擠痘痘和膿包了,否則會有感染的風險。相反,在皮膚上擦上點保溼霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜,因爲其中的刺激性添加劑會影響血管。
早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。
習慣六:隨鬧鐘起牀
養成隨鬧鐘起牀的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起牀的最後一刻,那麼你就會睡不好。總之,你會因被迫起牀的無奈而發牌氣,然後開始你抱怨的一天。
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