月經期間能喝酸牛奶嗎?
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1.酸牛奶在營養成分上比普通牛奶更豐富,而且其蛋白質變得更加容易消化,特別是更有利於老年人腸胃的吸收;乳酸能刺激胃壁蠕動,促進胃液分泌,使消化功能增強,並能與鈣、磷、鐵等無機鹽形成乳酸鹽,從而使其利用率大大提高。
2.酸牛奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸,這些有機酸的存在,降低了酸鹼度,從而能有效地抑制腸道內的傷寒桿菌、痢疾桿菌和葡萄球菌等致病菌的繁殖,提高了人體對疾病的抵抗力。
3.酸牛奶中的乳酸可以增進食慾。其中的遊離氨基酸和肽比鮮牛奶有所增加,從而有利於胃腸的吸收和利用。據分析,酸牛奶中的遊離氨基酸含量是鮮牛奶的4倍。因此,有助於增強腸胃的消化功能,可治癒老年習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
4.實踐表明,酸牛奶還可以維持腸道菌叢的平衡,不但可使腸道內有益細菌增加,而且對腐敗細菌有抑制作用,可以防止腐敗菌分解蛋白質所產生的毒物堆積,從而對預防癌症和抑制腫瘤生長具有重要意義。近年來發現嗜乳酸桿菌的某些菌屬能在消化道中吸收膽固醇,從而能使膽固醇降低,有利於預防老年人心血管等疾病。酸牛奶本身營養豐富,又易消化吸收,非常適合老年人食用,堪稱長壽保健食品。
因此女性經期可適當喝酸牛奶,不會對月經造成影響。
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