經期喝牛奶能減肥嗎 幸福的牛奶減肥法
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美眉們愛上牛奶,有N多個理由,其中最重要的莫過於它能讓你的皮膚變得細膩白皙,其實牛奶除了能美容之外,它還能瘦身哦,這個功效好多人應該不知道,讓我們一起來看看那些靠牛奶成功瘦身的美眉們是怎麼做的吧!
牛奶瘦身方案
一、牛奶+蘋果成功瘦身
1、第一天,一整天只能吃蘋果(共1千克,大約五六個蘋果這樣子),吃的方法很重要,吃的時候不要大口吃,要慢慢地一小口一小口的把蘋果吃完。
2、第二天,一整天只能喝牛奶或酸奶,共1000毫升,分成六、七等份,每次喝一份即可。
3、第三天和第四天就可以恢復正常的飲食了,然後再繼續兩天“牛奶+蘋果”的瘦身餐。
小叮囑:切記不要喝水,一整天吃蘋果的時候不要喝水,基本上減的就是身體的水分,到了光喝牛奶的時候,水分減的也差不多了,就會減掉一部分脂肪了。
二、每天三杯奶瘦身法
1、每天早上起牀後一杯牛奶。
2、午餐後一杯酸牛奶。
3、晚上入睡前再來一杯牛奶。
小叮囑:牛奶能促進腸胃的蠕動,清理腸道,抑制有害菌的生長,避免毒素堆積,纖瘦的身體就這樣隨之而來了。
砂糖牛奶減肥法
1、牛奶可根據自己的喜好選擇不同的純牛奶,最好是使用低脂、脫脂的,砂糖最好是使用白砂糖效果最好,血糖值上升的很快。
2、每天吃晚餐前,將一小匙適量的砂糖,加到一杯約240毫升的牛奶中,攪拌均勻後慢慢把它喝完就可以了。
小叮囑:除了你可能到最後因食量控制不當而更胖,不然基本上,砂糖牛奶減肥法的安全性是非常的高,可以說,幾乎對身體沒有任何的副作用。
紅棗香蕉牛奶減肥法
1、每天早晨打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水,喝適量的鹽水可以清腸。
2、空腹吃12個幹棗,紅棗可以養顏通便。
3、吃一根香蕉,香蕉也是有通便的作用。
4、早餐牛奶一定要喝,不必房間追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖。
小叮囑:過了30歲的女人就要注意補鈣了,牛奶當然是少不了的。
小經驗:1、早上不能空腹喝牛奶,因爲空腹喝牛奶會導致拉肚子。
2、喝牛奶不要一次性喝完,假如減肥每天喝大約750毫升的牛奶,一次喝完並不能達到很好的減肥效果。
問:減肥是喝牛奶好還是酸奶好?
答:兩者比較之下,酸奶比較好,容易吸收,脫脂奶的熱量高,酸奶更容易吸收,酸奶搭配別的東西可能會更有效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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