生理期能吃椰子嗎?
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
專家建議:椰子屬於溫性食物,月經期間可以食用,但要適量。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護自己啊!
在來月經適宜吃什麼?
1. 有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝,效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
生理期能吃無花果嗎
生理期能吃葡萄嗎?
生理期能吃蘋果嗎?
生理期能吃蠶豆嗎?
生理期能吃杏仁嗎?
生理期能吃無花果嗎?
吃花椰菜能清理血管防癌症
生理期能吃木瓜嗎
孕婦可以吃椰子水和椰子肉嗎
生理期能吃大蒜嗎?
女性生理期能吃巧克力嗎
生理期能吃獼猴桃嗎
吃椰子吃出鬧心事 椰子的四大功效
生理期能吃大蒜嗎
生理期能吃木瓜嗎?
生理期能吃巧克力嗎
生理期能吃香蕉嗎
夏季吃椰子會長胖嗎 減肥椰子不要多吃
女人生理期能吃椰子嗎 月經期可以吃椰子嗎
生理期能吃薯片嗎?
生理期能吃獼猴桃嗎?
椰子可以減肥嗎 椰子的熱量
椰子鞋如何清理 椰子鞋清洗方法
孕婦吃椰子
青椰子的椰子肉能吃嗎 青椰子的肉可以生吃嗎
生理期能吃枇杷嗎?
生理期能吃堅果嗎?
三種人不能吃椰棗
青椰子的椰子肉能吃嗎 青椰子的肉可以生吃嗎
生理期能吃枇杷嗎
經期能吃冰嗎?生理期不能吃的食物有哪些
孕期能吃柿子嗎|孕期能吃柿子嗎
生理期能吃橄欖嗎?