生理期能吃水果嗎
本文已影響7.79K人
本文已影響7.79K人
婦科專家提醒:可以吃水果,不要有心裏壓力,可以適當的吃蘋果,香蕉。
女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品。宜選用的食品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。
古人趙之弼雲:“經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。”因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉等。
月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經乾淨之後的1~5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質。
在此期間,可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品:如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
哺乳期吃水果有禁忌 這些水果不能吃
生理期可以吃芒果嗎 生理期能吃芒果嗎
飯後果吃水果能減肥嗎
來例假能吃草莓嗎 經期吃什麼水果好
多吃水果能抗癌嗎
月經期間能吃蘋果嗎 吃蘋果能減肥嗎
春季養生吃水果 這些水果不能多吃
經期可以吃柿子嗎 生理期最好別碰寒性水果
女性經期能吃櫻桃嗎?3類水果適合經期吃
水果表皮上的果蠟能吃嗎
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎
生理期能吃薑嗎 有什麼好處
經期能吃葡萄嗎 經期吃6種水果有好處
孕期多吃水果真的好嗎 孕期吃水果的正確方式
經期能吃芒果嗎
哺乳期可以喝果汁嗎 哺乳期能吃什麼水果
女生切記:經期這7種水果不能吃
月經期可以吃橙子嗎 經期能吃什麼水果
女性生理期能吃巧克力嗎
哺乳期能吃什麼水果
飯後能吃水果嗎 吃水果的禁忌
女生生理期能不能吃芒果
經期可以吃水果嗎 經期多吃這些水果好
孕期吃水果有講究 哪些水果不能吃
月子裏能吃水果嗎
經期能吃白果嗎
經期能吃冰嗎?生理期不能吃的食物有哪些
來月經能吃西梅嗎 8種水果不宜經期吃
畸形水果能吃嗎?
月經期能吃西瓜嗎 經期不宜吃8種水果
孕期不能吃什麼水果
水果加熱能吃嗎 冬天水果加熱吃好嗎
吃水果能減肥嗎 吃什麼水果最減肥