常吃燕麥可預防小兒便祕
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嬰幼兒便祕是一種較常見的症狀,一般類型的便祕,經過飲食、生活作息等的調理可以痊癒。常食燕麥也可以預防小兒便祕。
燕麥是一種理想的兒童食品,在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。優質燕麥粉含有蛋白質爲15.6%及幼兒生長發育的多種必需的氨基酸小兒生長尤其需要的鐵、鋅等微量元素的含量也特別豐富,B族維生素的含量也居各種穀類糧食之首,能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量的B族維生素。
此外,因爲燕麥中富含兩種重要的膳食纖維——可溶性纖維和非可溶性纖維:可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇,並排出體外,從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助於消化,能預防寶寶便祕的發生。可見,燕麥能更好地清除寶寶體內的垃圾,減少肥胖症的產生。
家長們經常給寶寶做一些可口的含燕麥食品,不但對健康有好處,同時也可以預防小兒便祕。
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