男人六種小便姿勢有防癌效果
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一項研究發現,男性經常採取正確的排尿的方式能使直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。下面小編就爲你介紹下如此神奇的小便姿勢,想學的就快進來看看吧。
男人防癌的小便姿勢
一、老年男性小便可蹲下
有關資料顯示,經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因爲蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時爲避免出現排尿性暈厥,也應採取蹲位排尿。
二、學會腹式呼吸
如果排便時不會運用腹式呼吸,而是反覆憋勁,使胸腔和腹腔的內壓都猛然增高,就會對心腦血管疾病、出血性疾病或痔瘡患者造成潛在危險,同時也慢慢減弱了腸道在排便反射中的主動收縮能力,導致或加重便祕,甚至脫肛。所以,應該在排便時學會和養成腹式呼吸的習慣,靠腹腔壓力的自然而有節奏的變化,而不是靠憋勁,促使腸道蠕動而平緩排便。養成這種行爲方式,無疑對健康是十分有益的。
三、小便完擠壓會陰
男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,以至於造成尿路感染。專家介紹,排尿後可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處;平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。
四、小便後別立即坐下
對男性生理結構的研究表明,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下,會加大這個閉合腔內的壓力,造成殘留尿液反流,引發前列腺炎。因此,男性在小便後應站立3-5分鐘,然後再坐下。
相比較下,不少男人會笑話女人小便後喜歡用紙擦一下,這是因爲女性的尿道較短,如果不擦一下可能會導致尿液殘留,滋生細菌引發婦科疾病。男人儘管小便後不需要擦,但也要注意“前門”的衛生,內褲及時更換,避免拉鍊傷害生殖器等。
五、一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因爲尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發生癌變。
專家建議,不管有無尿意,人們都應增加排尿的次數,最科學的做法是每小時排一次尿。
六、捻壓“虎口
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因爲捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。
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