男人夏季消除水腫的六種配方
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一般來說,水腫可以分爲生理性及病理性兩大類。且若改變飲食習慣後,症狀仍無法減輕,一定要及早期接受檢查,以排除疾病的可能。下面小編就問推薦幾種消除水腫的配方,希望能幫助到你。
消除水腫的配方
1、荷葉澤瀉飲
材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。
做法:藥材洗淨後,加500毫升的滾水泡開即可飲用。
功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。
2、陳皮烏梅普洱
材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500毫升滾水泡開,茶色轉爲黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鐘即可。
功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻乾燥。
3、紅豆薏米水
材料:赤小豆、薏米、水適量。
做法:紅豆和薏米洗淨後,用水涭泡12個小時以上;將泡好的紅豆和薏米加入鍋中,倒入適量的水,水的量和平常煮粥時候的量差不多就行,多點也可以,無所謂;開大火煮開以後,關火,不要開鍋蓋,燜一個小時後,再開大火煮開,繼續燜一個小時;將紅豆和薏米濾出即可,紅豆和薏米可以做成飯或者粥吃掉即可,一點都不浪費。
功效:紅豆以中醫角度來說,本身是利水滲溼,又能健脾消腫的食材,以營養學角度分析的話,高鉀低鈉也是有助於去除體內溼氣。
4、燕麥粥
材料:玉米麪(黃)150克、燕麥片100克、豆漿250克、白砂糖30克。
做法:燕麥仁洗淨,放入鍋內,加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌,調成玉米糊;將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏,用勺不停攪拌,燒沸;然後轉用小火煮10分鐘,熄火,加入糖調味即可。
功效:燕麥中含有極其豐富的亞油酸,燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效,降低膽固醇,而且養胃,對老年人增強體力,延年益壽大有裨益,對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
5、柚子茶
材料:柚子一個、蜂蜜500g、冰糖100g(可按自己喜好多放)、鹽1勺、清水適量。
做法:把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨;用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來,儘量薄一些,少帶裏面的白瓤,否則會很苦。這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在;剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約3釐米長、粗細1毫米左右的細絲,越細越好;把切好的柚子皮,放到鹽水裏醃1小時;把醃好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘,變軟脫去苦味;把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時,熬至黏稠,柚皮金黃透亮即就可以了,注意熬的時候要經常攪拌,以免粘鍋;等放涼後,加入蜂蜜,攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了,裝入密封罐放在冷藏室存放,喝的時候用溫水衝一下即可。
功效:柚子含有大量的維生素C和膳食纖維,可以促進新陳代謝和排出體內毒素。再加上柚子茶中所含有的蜂蜜本來就具有整腸作用,所以蜂蜜柚子茶可以幫助身體排出毒素改善便祕的情況,達到減肥的目的。
6、西瓜汁
材料:西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法:西瓜切皮去籽後切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效:有消除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。改善各種炎症,改善白頭髮、腰痠背痛,特別對腎炎恢復效果好,補充人體必需果糖,抵抗衰老,防止血管硬化,改善過敏體質。
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