男性補腎也得看體質 夏季壯陽補腎實用菜譜
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夏日炎炎,很多男性都覺得整天昏昏沉沉的,提不起精神,這時候很可能是腎氣不足,是腎功能下降的表現,這時候去補腎就顯得很有必要了。
夏天正是補腎時
很多人都有一個誤區,好像一定要到秋冬之季,纔可以“壯陽”。其實對身體的調理應該順應四季變化,多考慮飲食和季節的合理調配,以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。
中醫注重“冬病夏養”的方法,就是在春夏之際,給予補充適當的食物,以達到調養的目的。而“壯陽”則更需要因人具體對待,真正達到借夏天陽旺來培植秋冬之不足。腎陽被認爲是陽氣裏最重要的一個環節,那麼在夏季這個本來就陽氣亢盛的季節,又如何達到“補腎壯陽”的最佳效果呢?
陰虛陽虛要分清
怎麼區分腎是陽虛還是陰虛?
腎陽虛,功能衰退所表現的證候。
腎陽虛臨牀表現,或陽萎,精冷,婦女宮寒不孕,性慾減退;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫(腰以下腫甚),按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸喘咳;面色s白或黧黑,畏寒肢冷,尤以下肢爲甚,頭暈目眩,精神萎靡,小便清長或夜尿多,舌淡胖苔白滑,脈沉遲無力或弱。
腎陰虛,虛火內擾所表現的證候。
腎陰虛臨牀表現,失眠多夢,健忘,腰膝痠軟,性慾亢奮,遺精,女子經少或閉經,或崩漏,形體消瘦,咽乾口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數。
腎陰虛與腎陽虛的區別要點:
腎陽虛多有寒的表現,精神萎靡,小便清長,舌淡胖苔白,脈沉遲無力;腎陰虛多有虛熱的表現,潮熱,顴紅,五心煩熱,盜汗,舌紅少苔,脈細數。
總之,區別陽虛陰虛最關鍵的是區分寒熱,陽虛則寒,陰虛則熱。
男性夏季補腎壯陽的4款實用菜譜(腎陰虛適用)
一、芝麻粥
【原料】芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。
【製作】將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
【功效】補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。
二、枸杞蒸雞
【原料】枸杞15克,子母雞1只,蔥,生薑,清湯,鹽,料酒,胡椒麪,味精【製作】1、將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。
2、將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裏,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麪,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。
【功效】滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
三、蔥燒海蔘
【原料】水發海蔘1000克,清湯250克,油菜心2棵,料酒9克,溼玉米粉9克 ,熟豬油45克,蔥120克,油,味精,食鹽【製作】1、將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,製成蔥油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。
2、將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。
3、鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用溼 玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上蔥油60克即成。
【功效】滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
四、蟲草烏雞
【原料】冬蟲夏草10克,烏雞一支,枸杞30克,姜、蔥、食鹽適量。
【製作】①將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗淨後備用。
②蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
【功效】益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝痠軟,心慌汗多。
男性夏季補腎壯陽的4款實用菜譜(腎陽虛適用)
(一)米酒炒大蝦
材料300克,米酒適量,生薑3克。
製法:
將對蝦去腸細淨方入米酒中浸泡15分鐘後取出,加油生薑猛火炒熟,調味上碟。功用、陽痿。同血脈,補腎壯陽。
(二)韭菜炒蝦肉
材料,鮮蝦250克,生薑3片。
製法:
1、將蝦去腸去殼。爆香薑片,放入鮮蝦炒熟。
2、韭菜炒妥,與蝦一起上碟即可。
功用、陽痿等症,補腎壯陽。
(三)仙茅煲大蝦
材料20克,大蝦250克,生薑2片,幼鹽少許。
製法:
1、仙茅用清水洗乾淨,備用。
2、大蝦用清水洗乾淨,去殼,挑去蝦腸,備用。
3、生薑用清水洗乾淨,颳去姜皮,切2片,備用。
4、講義上所有材料一起放入瓦煲內,加入適量清水,中火煲1小時,加入幼鹽少許即成。
功用、精神不振、腰膝痠軟等。
(四)醉蝦
材料600克,紹酒適量。
製法:
1、將蝦洗淨,剪去頭須,除淨肚腸。
2、將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據自己喜好,適當加調味品。浸泡一小時候可以食用。
功用、陽痿等症。
(五)幹煎蒜子大蝦
材料250克,大蒜20克,椒鹽1中匙。
製法:
1、中蝦洗淨,切去頭尾,瀝乾水。
2、猛油下鍋,與蒜和椒鹽同煎,起鍋。
功用,益精補虛。(參考網站:健康族)
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