茶怎麼喝健康 錯誤的飲茶方法竟然有如此危害

中國人都很愛喝茶，尤其老一輩的，根本就離不開茶哦！吃完飯的時候來一杯茶必不可少，或者平時幾個好朋友閒聊之類肯定也要備上一壺茶，邊喝茶邊聊天已經成了不少人的選擇，畢竟喝茶也是非常養生，但喝茶都有哪些要注意的呢？朋友們都知道嗎？下面養生專家給我們介紹喝茶要注意的幾點，大家一起來看看吧！

茶怎麼喝健康

1、洗茶最多15秒

現在的人喝茶都有洗茶的習慣，都覺得茶葉不衛生，會有塵灰這類。但如果過度洗茶，營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。但有一種例外，對咖啡鹼比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因爲其中的咖啡鹼浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡鹼。所以洗茶也要把握好了，不要認爲洗的越久越好，營養物質都浪費掉了哦！

2、每天12克最適合

有些人一喝茶就喝上一整天，一壺接着一壺的喝，但是這種喝茶方法是很不健康的。對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶葉用量。而且人們喝茶本爲保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率。喝茶是件健康養生的好事，但是喝太多茶喝太燙的茶反而會對健康不利，得不償失哦！

茶怎麼喝健康

3、孕婦忌飲茶

每個女性都會經歷懷孕的時候，但是女性在孕期最好就不要喝茶，茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，爲使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。爲了小寶寶的健康，再愛喝茶的孕婦這個時候都要控制哦！

喝茶都有哪些要注意的呢？以上就是養生專家給我們介紹的相關知識了。喝茶是件健康養生的好事情的，但是我們喝茶要正確的喝，洗茶不要洗的過久，不要一次性喝過多的茶，還有孕婦要記得忌喝茶，如果你身邊的親朋好友都是一天到晚都喝茶，或者洗茶洗的太厲害的，就要告訴他們這種方法是不對的哦！