林老師斷食減肥法 一週瘦14斤
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什麼是斷食排毒減肥法?斷食排毒減肥法效果好嗎?是否真的安全無副作用?下面跟着小編一起來看下林海峯分享的斷食減肥法效果如何。
一、什麼是斷食排毒減肥法
其實,斷食不等同於絕食,它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃,通過整理身體運行的節奏,使身體自動恢復平衡的,極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中,排毒是一套獨特的系統,尤其的斷食排毒。
我們的身體具有兩種相反的功能,消化功能增強時,排泄功能則減弱,反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質,例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物,這種現象等於“焚燒垃圾”,重要組織和器官則完全不受影響,而因爲消化功能停止,排泄功能大爲增強,大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。
事實證明,人體只要毒素排除,在得到均衡的養分,就會進行徹底的自我修復。
大概許多人已經試了所有的節食方法,但你的體重還是減不下來。換句話說,你靠飢餓減肥,弄得自己胡言亂語,像是發瘋一樣並且每天運動到你的心臟都快爆炸了。但是,只要你一停下來,你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。
斷食排毒減肥法效果預估
林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法,他親身實踐過,排毒7天減掉體重14斤,六個月了沒有反彈,同時使體內大量的毒素得以排除,身體感到很舒服、皮膚更具光澤。
嚴格按照此法身體代謝較好的人,可以跟林老師一樣7天減重14斤,新陳代謝較慢者2-3周達到預估效果。
此方案的方向,結果肯定沒問題,但是,每個人的身體狀況、生物設定各不相同,同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什麼減肥方法,一般都要一週才能看到明顯效果。一週沒有見到明顯效果的MM,希望能再多堅持幾天,在第二週你可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的,肯定有效哦。
推薦2種斷食排毒減肥法
牛奶斷食法
時間:千萬不能超過3天。
食物:牛奶。
在斷食期間,三餐只飲用牛奶。牛奶除了含有人體需要的大部分營養外,還含有有益的生物活性成分,又不給消化道增加過多的負擔。對於血脂偏高的人來說,可以食用脫脂牛奶。對於不愛喝牛奶的人,可以用酸奶代替。
米湯斷食法
食物:米湯。
先用糙米熬粥,然後將米渣去掉,即成米湯。或者直接使用糙米粉末,熬熟後,不 去渣滓,即爲米湯。每餐可用糙米25克,熬取米湯一碗。喜歡稍稠點的話,可以用糙米30克。喝的時候可加入少量食鹽或糖。每日三餐。
米湯不但味道很好,有一定的營養,可以避免斷食引起的乏力現象,而且可以保護
斷食排毒減肥法的好處:
斷食排毒法的十個好處:1.消耗過剩營養,清除體內毒素2.延長青春,延緩衰老3.減肥的效果看得見4.降低血壓5.提高身體免疫能力6.消除緊張壓力7.改善肌膚8.遠離心血管疾病9.調節身心10.預防癌症。
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