男人脫髮怎麼辦?經常洗頭注意合理飲食
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脫髮是很多中年男人需要解決的一件事情,那麼男人脫髮到底該怎麼辦呢?哪些辦法可以解決呢?
脫髮,在我們現實生活中是非常常見的,畢竟我們身邊就有許多脫髮的患者。那引起脫髮的原因有哪些呢?男人脫髮怎麼辦呢?
脫髮的原因有哪些
脫髮這是許多人都頭痛的一個問題,並且許多人都不知道什麼原因引起脫髮的。因此下面小編就來爲大家介紹一下脫髮的原因吧。
1、精神因素
不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查,往往不能發現有什麼內臟疾病存在的依據。
2、藥物因素
一些化療藥物如,環磷酰胺、氟尿嘧啶、博來黴素、放線菌素D、長春鹼類、秋水仙鹼類、三尖杉生物鹼類、阿糖胞苷等均可引起脫髮。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫髮。
3、營養因素
食物中攝入量的減少可使毛髮生成遲緩,如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛髮的生長受到抑制,低脂或無脂可引起禿髮,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛髮的生長。
如果維生素A缺乏的話,則是會以前你毛髮脫落的,而缺乏維生素B的話,則是會導致毛髮乾枯而缺少色澤。而缺乏鋅鐵的話,則會引起毛髮的脫落。
4、自身免疫因素
有研究認爲自身免疫在斑禿髮病中起到一定的作用,在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤,部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。
5、先天性的因素
先天因素如發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭髮細軟易斷。先天性禿髮則是一種常染色體顯性遺傳病,多見於近親結婚所生育的後代。
男人脫髮怎麼辦
1、經常洗髮,控制頭油,藥物治療。
2、多休息,身體康復或停藥後頭發會重新長出。
3、不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
男人脫髮該怎麼辦?
一、 保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
二、 適當運動,保證睡眠。
男人脫髮怎麼辦呢?運動是一個很好的預防脫髮方式。運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
三、合理飲食很重要。
對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脫髮要有信心,保持積極的心態。
隨着科學技術的發展,一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中,出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品,運用於臨牀,並已經取得了令人驚喜的效果,相信隨着對脫髮病理認識的進一步深入,人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的!
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