四季養生茶 喝茶也應順四時
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一年有四個季節,每個季節都有每個季節的特徵,因此我們養生也要順應天時,就連喝茶也是一樣的。那麼秋季養生茶有哪些呢?補腎茶有哪些等等。下面就由小編給大家介紹下四季養生茶有哪些吧。
目錄
1、四季養生茶怎麼喝 2、女人四季養生茶
3、男人喝什麼茶好 4、四季補腎茶
5、春季的養生茶飲 6、夏季養生茶
7、秋季潤肺喝什麼茶 8、冬天喝什麼茶好
四季養生茶怎麼喝
人有五臟,一年也有四季,中醫認爲,養生保健,必須遵循“應四時而養,循五臟而補”的理論。
同時,一直以來,茶道養生都備受推崇,那麼結合四季養生理論,人們應該如何順應季節變化,做到什麼季節和什麼茶的四季飲茶養生?接下來,就讓小編與大家分享,如何做到喝茶順時而變,應時而“飲”。
四季養生茶之春季綠茶
春季萬物生機勃發,而人的身體經過一個冬季的沉綿,也處於陽氣生髮的上升期。因此,養陽便成爲了春季養生的重點。養陽,即保養身體陽氣,而養陽又與人的肝臟密切相關,因此,春季養生有了以養肝爲先的說法。據研究,綠茶中含有一種名爲茶氨酸物質,能夠與肝臟分解的一種細胞相結合,起到預防多種疾病,保護肝臟的作用,同時,綠茶色綠,而綠色也正是春季生意盎然最典型的顏色象徵,而綠色又是一種對人的視力具有保護作用的顏色。
因此,中醫認爲,春天的時候喝喝綠茶不僅養肝明目,而且還能夠以色補色。所以,春季養生茶必選綠茶啦。
四季養生茶之夏季紅茶
夏季養生茶以紅茶冷飲爲佳。夏季高溫炎熱,驕陽似火,人的身體很容易造成水分的大量流失大量以及營養的極大消耗,並容易易受到暑熱侵。一方面,紅茶性溫,人飲用身體不會致寒,而冷飲又能夠生津止渴,降體溫、消暑氣,緩解因高溫導致的疲勞感;另一方面,人體因流失了大量的身體津液,而導致血液濃稠度增加,容易引發心血管疾病,而紅茶具有防止血栓形成的良好功效,因此,夏日常喝紅茶冷飲,可有效預防心血管疾病,對夏季人體保健養生有着重要意義。
四季養生茶之秋季白茶
秋季秋高氣爽,天氣乾燥,容易使人感到燥熱、口乾舌燥等,因而人們在秋季保健養生的關鍵是防秋燥、滋陰補養。白茶性陰冷,因而秋季常飲用白茶可收到退熱、降火的功效,同時,白茶還能夠消炎抗癌,對於秋季容易發生的咳嗽、咽炎。呼吸道感染等都有着良好功效。最後,常飲用白茶還能夠健胃提神,維持血糖的平衡、消除疲勞感以及提高人的免疫力,因而,是秋季養生茶的首選之茶。
四季養生茶之冬季普洱茶
冬季氣候寒冷,人體水分、營養等消耗相對較少,因而容易造成血氣不暢,積於五髒,尤其是腎,加重腎臟負擔。因而冬季養生的重點在於養腎防寒。普洱茶功效衆多,冬季常飲用,可暖胃促消化、利尿排毒,並能夠調節新陳代謝,促進血液循環,調節人體,自然平衡體內機能,從而達到通便、通氣、通血的效果,有效預防動脈硬化、防治冠心病等冬季高發病,因而成爲冬季保健茶的上佳之選。
女人四季養生茶
喝茶能夠養生,這點相信大家都認可,每個季節都可以喝茶,尤其是黑茶,它可是一年四季都能夠喝的哦。
1、春飲溫熱黑茶潤腸通便
春季常喝黑茶,可預防便祕。隨着生活水平不斷的提高,現代化生活變得以高蛋白、高脂肪等肉類、精白麪粉等精細食物爲主,食物纖維素的攝取量越來越少。都市人普遍以車代步,室內工作時間長,運動量減少,這種不良的飲食習慣及生活方式是形成便祕的主要原因。久不排便,使體內有害物質在腸道停留時間延長,對人體造成危害,還可能誘發腸癌。
茶葉中含有高達35%~40%的纖維素,尤其是黑茶(野尖安化茯磚茶)中的含量更高(黑茶含膳食纖維素高達40%以上)。被稱爲繼蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水之後的第七營養素,安化黑茶中的纖維素能使大便軟化、增量,促進腸蠕動,利於腸道排空,保持大便暢通。具有清潔腸道,預防腸癌的效果。正常情況下每人每天需攝取25~35g的纖維素。如果攝取的纖維素少,久坐不運動,就會造成長期便祕,使肛門周圍血液循環不暢,從而引發痔瘡。黑茶(野尖安化黑茶)中的纖維素能解決通便問題,可降低肛門周圍的壓力,使血液通暢,因此還有防治痔瘡的作用。野尖安化黑茶有"利腸通便"、"利二便,通大小腸"等作用。預防腸炎也是安化黑茶的一大功效,特別是陳年黑茶對治療慢性腸炎具有較好的效果。
2、夏天涼飲黑茶解暑
夏天是北半球一年中最炎熱的季節。茶是補水又補營養的,茶是人們在夏天尤爲喜歡的飲品,但因夏季體內溫度與體外溫度的反差較大,醫學專家提醒:夏天喝茶時需辨清體質,適當飲用,否則極易傷身。
中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人,應喝涼性茶,如綠茶;虛寒體質者,應喝溫性茶,如安化黑茶。至此國家着名茶葉專家、湖南省怡清源茶業總工程師張流梅女士經多番實驗證明,夏天黑茶涼喝具有明顯的消暑、解渴功效,且茶味甘甜。
此外,夏天喝黑茶還有消食瘦身的效果,安化黑茶被韓國人稱爲"瘦身茶";日本人稱爲"美容茶";臺灣人稱爲"消食茶"。
湖南安化黑茶野尖茯磚茶"飯後飲之可解肥濃","解油膩、牛羊毒"、"去油膩"、"解葷腥"等。
3、秋飲黑茶補水解燥
秋天,天高雲淡,金風蕭瑟,花木凋落,氣候乾燥,令人口乾舌燥,嘴脣乾裂,中醫稱之"秋燥"。
秋天常喝安化黑茶潤喉生津,補水又補養。安化黑茶含多種人類必需的維生素和稀有元素,長期生活在牧區、高原區,以肉食爲主,飲食少蔬菜的少數民族,以搗碎的磚茶兌奶熬製成奶茶飲用,可以去羶化食、補充水分和維生素等。
4、冬飲溫黑茶暖胃行氣
冬天是一年當中最寒冷的季節,天寒地凍,萬物蟄伏,寒邪襲人,人體生理功能減退,陽氣漸弱,中醫認爲:"時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道,貴乎禦寒保暖",因而冬天宜喝安化黑茶暖胃行氣。
黑茶是後發酵茶,且是通過蒸壓加工而成,刺激胃的咖啡鹼通過汽蒸揮發減少,已經不刺激胃腸了;黑茶中富含茶黃素等溫性物質,熱喝具有很好的暖胃效果。
黑茶被譽爲"中國古絲綢之路上神祕之茶",歷經千年沉澱,具有暖胃養胃、消食去膩、安神等顯着功效。
黑茶成品茶的外觀呈黑色,與黑糖、黑炭、黑豆一樣,個個是美白高手,能清理污垢、抑制黑色素、提升肌膚光澤、給肌膚排毒,以黑養黑,黑色美白;怡清源創新型安化黑茶黑玫瑰外觀呈黑色,不僅暖胃養胃,還能活血美容,排毒養顏。
男人喝什麼茶好
喝什麼茶可對身體起到保健的作用。根據中醫的說法,人的體質有燥熱、虛寒之別,因而體質不同的人飲茶也有講究。—般來說,燥熱體質的人,應喝涼性茶;虛寒體質者,應喝溫性茶。具體說來,有抽菸習慣、體形較胖的人,容易上火,應喝涼性茶;腸胃虛寒,或體質較虛弱者,應喝中性茶或溫性茶。
現代都市男人的體質往往不能簡單地以燥熱、虛寒劃分,有的人從表現看兩種體質兼而有之:體形較胖容易上火,但是吃點生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱,但又有熱象。這是因爲,他們常有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣,從而導致體質的多樣化。然而,每個人的體質都會表現出主要症狀,古方中醫專家提醒您,飲茶時應以主要症狀作爲依據。
菊花茶——排毒去輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的暑氣、有害的化學和放射性物質,都有抵抗、排除的療效。
苦丁茶和普洱茶——降血脂
由於涼性偏重,苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好,最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能,而且普洱茶的性質溫和,適合體質虛寒的人飲用。
烏龍茶——醒酒和
如果他應酬很多,還喜歡飲酒,那麼你需要給他備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好:它能夠預防身體虛冷,減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外,烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數據顯示,陳年珍藏10年,飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鐘,堅持飲用一年可減重2公斤以上。
小貼士:你還可以根據他工作和生活中的某些特殊情況來爲他選擇茶葉。例如,他這段時間工作繁忙,用腦過多,可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦;在體力勞動或運動之後,可以選擇烏龍茶、紅茶來爲解渴和補充熱量;如果這段時間的空氣污染很嚴重,那麼可以選擇綠茶來對抗污染;如果他沒有時間去健身,可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪,燃燒卡路里。
季節、時間,怎樣喝出好體質?
一年四季節令氣候不同,喝茶的種類也要做相應的調整。
一般來說,春季宜喝花茶,花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪,促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能,促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內的餘熱,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質,有一定功能。
此外,飲茶還有一定的禁忌和時間。
頭遍茶:由於茶葉在栽培與加工過程中會受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用,應棄之不喝。
空腹:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中的不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
飯後:茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。應該在餐後一小時再喝茶。
發燒:茶葉中含有茶鹼,中國茶都,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
小貼士:根據季節更換茶葉的同時,也需要考慮到體質。體質虛寒的人,即使在夏季,也不適合飲用苦丁茶那樣的涼性茶。
四季補腎茶
想要補腎?喝茶就能達到很好的效果。補腎茶配方有很多,常見的有桂圓紅棗茶、首烏生地茶、枸杞茶、杜仲茶,今天小編推薦16種補腎茶配方,常喝讓你不再腎虛!
枸杞茯苓茶
做法:枸杞子、茯苓各5~10克,紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研爲細末,每次取5~10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。
功效:枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
桂圓紅棗茶
做法:桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼後即可飲用。
紅棗枸杞茶
做法:枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
功效:枸杞性味甘平,具有滋補肝腎,益精明目的作用。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
黑米茶
做法:將黑米400克稍微淘洗一下,用大火炒5分鐘後,轉小火,炒至黑米表層開裂露出白色的米心爲止。最好現炒現用。若平時沒有充足的時間,也可以一次多炒制一些,並將炒好的黑米裝入盒中密封保存,且最好在一個月內用完。每次取炒過的黑米10克,依個人口味可以加3克紅糖或紅茶,用200毫升沸水沖泡,燜上10分鐘後即可飲用。
功效:黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶,更是能夠抵抗致癌物質的產生,促進血液循環,改善新陳代謝。
女貞黃耆茶
做法:女貞子以及黃耆各5克。藥材加500c.c水,以大火煮開後熄火飲用,每天1杯,可天天喝。
功效:女貞子養陰益腎、補氣通經,黃耆補氣生陽、增免疫力。
胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10g,綠茶15g。共搗成細末,加煉蜜適量人茶中,用沸水沖泡即可飲用。
功效:此方有溫腎納氣,充旺元陽,止遺精,興陽事之功效。多用於男子房事低下,滑精早泄,以及長期哮喘等症。
高麗枸杞茶
做法:高麗蔘3片、枸杞10克。藥材加500c.c.熱水,燜泡5分鐘後飲用,每天1杯,可天天喝。
功效:高麗蔘增補元氣、活血抗疲勞,枸杞益肝腎、補氣血。
西洋參茶
做法:每次取3-5克西洋蔘,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘後當茶頻飲,反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
功效:西洋參具有補氣養陰、清熱生津、滋陰益氣及補腎的功效。
杜仲茶
做法:取茶5-15克,85度左右開水沖泡,以500毫升水爲宜,加蓋悶泡5分鐘。
功效:杜仲性溫,味甘微辛,是一種名貴的滋補中藥,有補肝腎、強筋骨的功效,而且以杜仲葉爲原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。
韭菜子茶
做法:韭菜子12g,綠茶3g,冰糖適量。將韭菜子、綠茶、冰糖一同放入茶杯內,沸水沖泡,代茶飲用。
功效:此方具有養心,益腎固精之功效,適用於治療房事不振,遺精早泄,心胸煩悶等症。
沙苑子茶
做法:沙苑子12g,綠茶3g。先將沙苑子洗掙搗碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡,15分鐘後代茶飲用,1日數次。
功效:此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用於虛勞泄精、陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
春季的養生茶飲
春季一向都是養生保健的好時期,那麼春季如何養生呢?愛喝茶的朋友不妨選擇喝茶來養生保健, 從養生和保健的角度來講應該是春飲花茶,那春季喝什麼茶好呢?什麼茶更具有養生功效呢?趕緊和小編一起來了解一下吧。
NO1、菊花人蔘茶
人蔘含有皁甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用。
NO2、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
NO3、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯後均可,不傷腸胃。
NO4、蒲公英花茶
蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝腎運轉,促進消化,從而使人精神抖擻。
NO5、金銀花茶
金銀花茶,有清熱解毒、疏散風熱的功效,春季是流感多發季節,多飲金銀花茶有利於增加抵抗力。
NO6、薄荷菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。
N07、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。
NO8、熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣爲廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
NO9、檸檬草茶
檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物散發出沁人心脾的清香。經常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用,有效預防疾病,增強免疫力,達到有病治病,無病防身的效果。
NO10、菊花綠茶
春季喝什麼茶好,綠茶與菊花肯定是少不了的。綠茶5克,菊花12克,白糖30克。煎水代茶飲,每天1劑。可以清熱解毒,寧神明目。適用於春季忽冷忽熱,氣候乾燥,肝火目赤頭痛,酒醉不適,並預防感冒。
夏季養生茶
夏季天氣炎熱,體力消耗較大,同時胃口變差,不少人會消瘦下來,這時可用清補的方法進行調理。多喝養生茶,不僅可以消除暑熱,還能恢復體力。
百合花+綠茶
綠茶是電腦一族用於防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火,安神醒腦,最適合辦公室女性飲用,堅持每天喝一杯效果更好,還可以減肥。
檸檬紅茶
檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒,對人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一,能夠使心肌梗塞的發病率降低。其研究成果表明,一杯紅茶對特定的自由基來說,甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿蔔、小卷心菜更能發揮抗酸化作用。
檸檬很酸,紅茶稍苦。分開來用水泡,檸檬水是含有酸味的水,紅茶是含着苦味的茶。檸檬紅茶有2種喝法,一是喝熱的,二是喝冰的。
蓮子心茶
蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了降血壓外,還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。
薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風熱感冒的良藥,具體做法是將2000毫升水燒開,放入幹薄荷10克和少許綠茶,浸泡後,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。
玫瑰花+桂花
玫瑰花茶,對雀斑、皺紋有明顯的消除作用,是最理想的美容養顏飲品。桂花,清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒,幫我們把體內的毒素排出來,而且對我們的皮膚有着從內到外的美白作用。
菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。具體方法爲,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。其製作方法爲,將葛根洗淨,切成薄片,每天取30克,加水煮沸後當茶飲用。
秋季潤肺喝什麼茶
秋季氣候乾燥,容易傷肺。肺氣虛,則容易生病。所以秋季的飲食應以潤燥、滋陰、潤肺爲主。茶是很多人生活中離不開的飲品之一,其具有很好的養生保健功效。秋季可根據自己的體質選擇適當的茶,達到潤肺的功效。其次選用適宜茶方,對增進健康、增強體質有益。那麼秋季喝什麼茶潤肺呢?下面給大家精選四款養生茶,一起來看看。
姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。
橘紅茶
橘紅3克,綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
蘿蔔茶
白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限。有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰溼,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。
銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。
有滋陰降火,潤肺止咳之功,適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火於利溼之中,兼有消炎之功效。
冬天喝什麼茶好
冬至過後正式步入寒冬,在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘,也不要僅僅爲了滿足口腹之慾,而忽視了對身體的調理和保養。“茶”自古以來就是養生的上品,不同的季節喝茶對人體有着不同的功效。在寒冷的冬季,一杯熱乎的茶,不僅驅走了寒意,而且還使人的身體更加健康。
黑豆茶
黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。
黑豆的營養價值與黃豆不分上下,藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶,可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點,所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
做法:取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝乾水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖,將其攪拌融化後即可食用。
紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補脾胃,用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補作用,是老少皆宜的良療飲料。
枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。紅棗可先剪開,然後再進行沖泡。
紅茶
冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分,尤其是紅茶,性甘溫,可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖,可補益身體,養蓄陽氣,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,並加以杯蓋,以免釋放香味。
做法:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補充氣血,強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯,取黃芪15克,紅茶3克。把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
普洱茶
普洱茶屬於茶性比較溫和,對消化道,尤其是胃部有問題的,有養胃、護胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷,對體寒的這部分人羣特別地適合。
另外對慢性病患者有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的下降,降低心率,對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法:用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養護的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消,長期飲用的話還可以預防感冒。
銀耳茶
銀耳屬於陰陽雙補之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善於潤肺滋陰,可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季乾燥、嘴脣皮膚乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。
做法:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。銀耳以輕鬆浸泡至軟,洗淨。往燉盅倒入適量輕鬆,加銀耳與冰糖,一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中,調勻即可。
桂花茶
中醫認爲,桂花有很好的藥用價值。古人說桂爲百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解症狀。
做法:秋季在桂花含苞未採收花朵,將花朵洗乾淨後陰乾,然後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用,飲用時,大約使用七到十個花朵,再加入適量的紅茶、紅糖後,以熱開水沖泡即可。
結語:以上就是小編今天給大家介紹的有關四季養生茶的知識,看完本文,相信大家都知道每個季節適合喝什麼茶了吧。茶喝對了有利於身體健康,反之,危害健康哦,因此大家一定要重視。
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