補腎不要自作主張 這樣補才無副作用
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前段時間,本公子跟朋友一起吃飯,發現她的耳垂上面有兩個小紅點、發癢,再摸一下耳後,發現有一些很細小的疙瘩,根據腎開竅於耳,本公子就想是不是其腎臟發出信號了?現實生活中,無論男女、老少,由於生活方式、工作壓力、先天體質等原因,大都有着腎臟方面的問題。屆此,補腎養腎成了“全民運動”,與之相伴的則是盲目補腎。中醫認爲:補腎切忌自作主張,盲目進補小心越補越虛,下面本公子就教大家幾個簡單易行、男女通用的強腎竅門。
強腎竅門一:捏耳朵
在機體生命發展的過程中,無論容貌、體格還是心態都不是一成不變的,眼睛、耳朵等亦是如此。記得小時候,很多人都誇本公子耳垂大,有福氣,如今再觀察,發現耳垂明顯變小變薄,這是因爲人體十二三歲腎氣升發,爾後逐漸穩定、衰減。《靈樞•五閱五使》中曾提到:“五官者,五臟之閱也”;《靈樞•本髒》曰:“黑色小理者,腎小;粗理者,腎大。高耳者,腎高;耳後陷者,腎下。耳堅者,腎堅;耳薄不堅者,腎脆。耳好前居牙車者,腎端正;耳偏高者,腎偏傾也。”正如上文所說,腎開竅於耳,腎的榮衰不僅反映在頭髮上,亦反映與耳朵上,耳的形態、色澤、柔軟度以及人的聽力均與腎有着密切的關係,所以在中醫中,可通過診耳來判斷腎精腎衰。如果一個人耳朵發黑、發癢,耳聾、耳鳴等則可判斷其腎臟出現了問題。
所以,耳朵不僅能反應腎臟的情況,同時摸準穴位,捏耳朵亦可反過來養護腎臟。當時本公子教給朋友的方法就是堅持每天下午5、6點的時候捏耳垂、按摩耳朵,過了一段時間後,其告訴本公子耳後的疙瘩明顯消除。此外,耳朵上還有很多穴位對養腎很有幫助,最有效的方法就是摩耳輪、掃外耳、按耳蝸、推耳後、養摩全耳,這幾種方法對於養腎強腎都有明顯的效果,而且方便易執行,按摩完以後,整個人都會覺得很舒服。
強腎竅門二:保持良好的睡眠
腎爲先天之本、生命之根,是機體藏精化血的保障,而良好的睡眠是恢復、補充精氣神及養陰血的根本。如今,通過各種強腎、補腎保健品廣告就可知道現代人的腎有多不好了,原因是什麼?本公子認爲有兩個,一是現代夜生活豐富,該睡覺的時候很多人都在吃喝玩樂;二是工作壓力太大,該睡覺的時候很多人都在加班。總的來說,就兩個字“熬夜”。《靈樞·本輸》中提到:“腎合膀胱,膀胱者,津液之府也。”中醫認爲,熬夜傷津,而腎與膀胱互爲表裏,在五行中屬水,故熬夜傷腎。所以,要想強腎、護腎,就要從作息上調整,從此與“夜生活”、“熬夜”說再見。
強腎竅門三:每天喝豆漿
很多人都知道喝豆漿的好處,但是堅持的人少之又少,此外對於養腎的豆漿,其內容亦有所講究,即黑豆不可少。黑豆,又稱爲黑大豆、烏豆,性甘,味平,歸脾、腎經,具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫認爲,豆爲腎之谷也,黑通水,水走腎,且黑豆形如人體之腎,故多食黑豆有助於養腎護腎,每天堅持喝黑豆豆漿,有良好的補腎益陰功效,此外,將黃豆和黑豆混合起來,營養價值更高,不僅可預防高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風,還能美容養顏、緩解衰老。
強腎竅門四:按摩腰部
今天早上,本公子在網上看到一張圖片,覺得很有意思,即用畫筆將人體的兩顆腎臟畫於體表之上,非常形象、準確地標明人體腎臟所處的位置。在生活中,我們亦可根據腎臟所處的位置進行直接的保養,即按摩腰部(腰,腎之府也,右腎位於第二腰椎橫突,左腎位於第一腰椎橫突,右腎由於肝臟關係比左腎略低1-2釐米)腰部按摩有兩種,一是以手掌上下按摩;二是握拳,以拇指關節向內做環形旋轉按摩,二者皆要按摩至有熱感。此外,將兩隻手相互搓揉至熱,放於腰部亦可護腎。
結語:關於腎的養護,無論是保健品、食品還是養生小竅門,都有很多,尤其在信息氾濫的今天,我們無法判斷哪種方式更有效,哪些會產生副作用。所謂養腎就是養命,故補腎千萬不可盲目、自作主張,一定要科學對待,最好的方法就是養成良好的生活習慣。
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