老人怎樣減肥

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一、老年肥胖合併疾病較多時,應以治療疾病爲主,減肥的目的在於更好地控制疾病。

老人怎樣減肥

二、老年人減肥,要有充足的心理準備,不要急於求成,不要時停時行。要制定一個計劃,使之既能減肥,又能健體,有助於改善老年人的體質,進而預防各種疾病的發生

減肥應採取循序漸進的方式。患者體重減輕的速度以1~3個月減重1~2公斤爲宜,在減肥過程中以患者不感到飢餓、無疲勞感爲佳。

三、飲食減肥,不要採用快速減肥法,也不要偏食,要儘可能在營養師的指導下,選擇適宜的減肥食譜。

四、運動減肥,開始時運動量不要過大,應從散步開始,逐漸進行慢跑,適應後再選擇其他運動減肥方法。

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