看看明星們怎麼睡眠減肥
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伊德茲考斯基教授還研究了不同睡眠姿勢對健康的影響。
一、胎兒型:李英愛
睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆,對內臟,如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是,仰臥睡覺時,因舌根部放鬆並向後下墜,而堵塞咽喉部,影響呼吸道通暢。
二、圓木型:宇多田光
睡時身體的一側着牀,兩手靠近身體。這型人個性隨和,喜歡待在人羣之中,會信任陌生人,不過可能容易受騙。
三、渴望型:維多利亞
瑜伽式睡姿:在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
四、自由落下型:鞏俐
自由落下型對人體消化有好處
面朝下趴着睡,臉轉向一側,兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧,膽子大,顧忌少,內心卻可能有些神經質,臉皮很薄。他們不喜歡被人批評,也不喜歡極端的處境。
五、貓姿:蔣勤勤
貓有很多種睡眠方式,但英國的貓科動物專業人士經過長時間實驗觀察發現,大多數家貓的睡覺方式在多數時間裏爲身體向右側臥,後肢微屈;前右肢自然屈於身體右側接近頭部,左肢自然向下並微微伸直。這和我國中醫提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似,中醫強調睡眠姿勢爲“臥如弓”,其標準姿勢爲:身體向右側臥,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌託在頭下;左上肢伸直,放在左側大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿,中醫認爲以這種姿勢入睡不損心氣,像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來,由興奮轉爲抑制狀態,不久就能進入了夢鄉。
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